1 · Ouvrez le bot
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Mini-cours · 3 niveaux · dans Telegram
🎯 Concentration Profonde : 7 jours
Gardez votre attention plus longtemps et venez à bout des distractions — avec une routine de concentration adaptée à votre esprit.
Le Jour 0 est offert · ensuite à partir de 99★ (≈ €1.99) · 10 langues
Pour qui
- Le téléphone brise chaque tentative de concentration
- Le travail en profondeur semble hors de portée
- Vous finissez la journée occupé mais sans avancer
Ce que vous en retirez
- De courts blocs de concentration que vous tenez vraiment
- Moins de notifications et des règles numériques claires
- Une routine quotidienne pour vos meilleures heures
Un chemin · trois niveaux
Commencez par le niveau 1 — ou prenez tout le chemin
Chaque niveau compte 8 leçons : le Jour 0 et 7 jours, une leçon par jour dans Telegram, écrite pour votre thème natal. Le niveau 2 applique la compétence aux situations difficiles ; le niveau 3 en fait votre propre plan pour l'année.
Niveau 1
🎯 Concentration Profonde : 7 jours
99★ ≈ €1.99
- Gardez votre attention plus longtemps — battez la distraction
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
Niveau 2
🎯 Esprit clair · Niveau 2 : Le travail en profondeur
149★ ≈ €2.99
- Après le cours sur la concentration ou la mémoire : de longs blocs sans distraction
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
- S'ouvre une fois le niveau 1 terminé
Niveau 3
💡 Esprit clair · Niveau 3 : Apprendre et créer
199★ ≈ €3.99
- Répétition espacée, pratique de rappel et flow créatif
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
- S'ouvre une fois le niveau 2 terminé
Les 3 niveaux · −22 %
🪜 Le chemin complet : 3 niveaux
- Les niveaux 1, 2 et 3 de ce chemin en un seul paiement
- Chaque niveau s'ouvre dès que le précédent est terminé
- Moins cher que d'acheter les niveaux un par un
Avec Jyoti+ (299★ par mois) : −30 % sur tous les cours et un cours de niveau 1 offert chaque mois.
Astrologie et développement personnel pour la réflexion et la pratique quotidienne. Ce n'est pas un conseil médical, psychologique, juridique ou financier ; les résultats dépendent de votre pratique et ne sont pas garantis.
Le paiement se fait en Étoiles Telegram (★) dans @Jyoti108bot. Vous voyez le prix avant de payer, et rien n'est débité sans votre confirmation. Voir le panier →
Jour après jour
Le programme
Niveau 1 · Concentration Profonde : 7 jours
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 L’état des lieux : pendant une journée, noter chaque fois que votre attention s’en va et ce qui l’a attirée. Rien à corriger encore : juste la carte.
- Jour 2 Le téléphone dans une autre pièce, pas retourné sur le bureau. Sa simple présence coûte de la mémoire de travail.
- Jour 3 Un bloc de 25 minutes sur une tâche, minuteur visible, rien d’autre d’ouvert. Noter ce que vous ressentiez à la 12e minute.
- Jour 4 Regrouper les notifications : deux ou trois moments de consultation au lieu d’un goutte-à-goutte continu.
- Jour 5 Un bloc de 50 minutes, assez long pour que le travail devienne profond, suivi d’une vraie pause et non de défilement.
- Jour 6 Un rituel d’entrée en « si… alors » : « si je m’assois à 09:30, alors j’ouvre le fichier et je lance le minuteur ».
- Jour 7 Votre protocole : durée du bloc, combien par jour, où vit le téléphone, et ce que vous faites quand un bloc s’effondre.
Niveau 2 · Esprit clair · Niveau 2 : Le travail en profondeur
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 L'audit de l'attention : pendant une matinée, noter chaque changement de tâche et ce qui l'a déclenché.
- Jour 2 Un bloc de travail en profondeur : un bloc planifié de 60 à 90 minutes sur une seule tâche, avec un objectif écrit pour le bloc.
- Jour 3 Des limites numériques : notifications coupées pendant le bloc, messagerie à heures fixes et un statut qui indique quand vous répondrez.
- Jour 4 Une seule liste : sortir toutes les tâches ouvertes de votre tête vers une liste fiable, pour que l'esprit cesse de les ressasser.
- Jour 5 L'ennui et l'envie : quand vous voulez changer de tâche, attendre 90 secondes et laisser l'envie monter puis retomber.
- Jour 6 Restaurer l'attention : une vraie pause entre les blocs — une marche, une fenêtre, sans écran.
- Jour 7 Votre protocole de la semaine : combien de blocs, quand, ce qu'ils protègent et ce que vous faites quand un bloc s'effondre.
Niveau 3 · Esprit clair · Niveau 3 : Apprendre et créer
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 Un objectif d'apprentissage : une compétence ou une matière pour les trois prochains mois, et à quoi ressemblera « assez bien ».
- Jour 2 Se rappeler plutôt que relire : fermer vos notes, écrire tout ce dont vous vous souvenez, puis vérifier.
- Jour 3 Espacer : prévoir des révisions au bout d'un jour, de trois jours, d'une semaine et d'un mois plutôt qu'une longue séance.
- Jour 4 Expliquer : expliquer une idée avec des mots simples à une personne ou à une page blanche, et repérer les trous.
- Jour 5 Alterner : mélanger dans une séance deux sujets ou types de problèmes proches au lieu de les travailler par blocs.
- Jour 6 Le flow créatif : un bloc avec un objectif clair, un défi juste au-dessus de votre niveau et rien qui puisse interrompre.
- Jour 7 Votre protocole de l'année : l'objectif, le rythme hebdomadaire de révision, le bloc créatif et la façon de reprendre après une pause.
Comment ça marche
Un cours qui connaît votre thème
Aucune application à installer, aucune vidéo à regarder : de courtes leçons arrivent dans Telegram à l'heure que vous choisissez.
2 · Le Jour 0 est offert
La première leçon est une lecture de votre thème : sur quelles forces vous appuyer dans ce domaine. Vous ne payez que si vous voulez continuer.
3 · Une leçon par jour
Une courte histoire, une idée en mots simples, une pratique de deux minutes au plus et une question pour vous — à l'heure qui vous convient.
4 · À votre rythme
Un jour manqué ? Rien n'est perdu : la leçon suivante attend et le cours peut être mis en pause. Le dernier jour, vous composez votre protocole personnel.
Pas une maquette
À quoi ressemble une leçon
L'anxiété n'aime pas les horaires. C'est justement pour ça qu'un horaire fonctionne avec elle. Aujourd'hui, vous allez apprendre à donner à l'inquiétude une seule fenêtre par jour — et à reprendre les quinze autres heures.
L'histoire
Marina a réglé un minuteur sur 21 h. Pas parce qu'elle y croyait — parce qu'elle s'était promis d'essayer une fois. À 15 h 40, un e-mail de l'auditeur est arrivé. Elle s'est surprise au troisième tour et a noté dans son carnet : « auditeur, 21 h ». Le soir, la liste comptait six lignes. À 21 h, elle s'est assise et a constaté que quatre sur six ne l'inquiétaient plus.
La pratique du jour
Ce soir, après avoir mis la bouilloire en marche, ouvrez vos notes et écrivez une ligne : « fenêtre d'inquiétude, 21 h ». Si l'inquiétude vous submerge dans la journée, notez le sujet en un mot et revenez à ce que vous faisiez. À 21 h : minuteur de 15 minutes et toute la liste.
Extrait du troisième jour de « Anxiété : 7 jours d'ancrage ». Le personnage est fictif ; votre leçon est écrite pour votre thème.
Avant de commencer
Questions
Comment payer ?
Dans @Jyoti108bot, en Étoiles Telegram (★). Le prix figure sur la fiche du cours avant le paiement ; s'il vous manque des étoiles, le bot propose une recharge.
Le Jour 0 est-il vraiment offert ?
Oui. La première leçon — la lecture de votre thème — arrive avant tout paiement. Vous ne continuez que si cela vous convient.
Quand les leçons arrivent-elles ?
Une fois par jour, à l'heure choisie au démarrage (par défaut 8 h, heure locale).
Faut-il suivre les niveaux dans l'ordre ?
Oui : le niveau 2 s'ouvre après le niveau 1, le niveau 3 après le niveau 2. Le pack règle les trois d'un coup, et chaque niveau s'ouvre au fil de votre progression.
En quoi est-ce différent d'une appli ou d'un article ?
Chaque leçon est écrite pour votre thème natal et selon le déroulement de votre journée précédente. Le thème est calculé par un moteur d'astronomie védique ; le texte est rédigé par une IA à partir de ces calculs.
Puis-je acheter plusieurs cours à la fois ?
Oui. Ajoutez-les au panier : le bot s'ouvre avec toute la liste, et chaque cours commence à l'heure que vous choisissez.
- Les leçons sont rédigées par une IA à partir de votre thème calculé ; le thème lui-même est calculé par un moteur déterministe.
- Le cours enseigne des compétences d'auto-assistance. Ce n'est ni un traitement, ni une psychothérapie, ni un substitut à un professionnel.
- Une leçon par jour. Si vous manquez un jour, le cours attend ; vous pouvez aussi le mettre en pause.
- 18 ans et plus. Il vous faut la date, l'heure et le lieu de naissance — le bot les demande une seule fois.
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dès 99★ · 3 niveauxConcentration Profonde : 7 jours
Commencez aujourd'hui — le Jour 0 est offert
Deux minutes dans Telegram, et la première leçon écrite pour votre thème vous attend déjà.
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