1 · Ouvrez le bot
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Mini-cours · 3 niveaux · dans Telegram
🌀 Arrêtez de trop réfléchir : 7 jours
Sortez des boucles mentales et de la rumination — et rendez votre attention à la vraie vie.
Le Jour 0 est offert · ensuite à partir de 99★ (≈ €1.99) · 10 langues
Pour qui
- Vous rejouez les conversations longtemps après
- Les décisions s'enlisent dans des « et si » sans fin
- Votre tête ne s'éteint pas la nuit
Ce que vous en retirez
- Une façon de repérer tôt une boucle mentale
- Une courte pratique pour en sortir
- Des règles claires pour les décisions que vous repoussez
Un chemin · trois niveaux
Commencez par le niveau 1 — ou prenez tout le chemin
Chaque niveau compte 8 leçons : le Jour 0 et 7 jours, une leçon par jour dans Telegram, écrite pour votre thème natal. Le niveau 2 applique la compétence aux situations difficiles ; le niveau 3 en fait votre propre plan pour l'année.
Niveau 1
🌀 Arrêtez de trop réfléchir : 7 jours
99★ ≈ €1.99
- Sortez des spirales mentales et de la rumination
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
Niveau 2
🌫️ Appui · Niveau 2 : Vivre avec l'incertitude
149★ ≈ €2.99
- Après le cours sur l'anxiété : moins d'évitement, plus de vie avec « je ne sais pas »
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
- S'ouvre une fois le niveau 1 terminé
Niveau 3
🧭 Appui · Niveau 3 : Tenir sur l'année
199★ ≈ €3.99
- Votre protocole de résilience : signaux précoces, valeurs, soutien
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
- S'ouvre une fois le niveau 2 terminé
Les 3 niveaux · −22 %
🪜 Le chemin complet : 3 niveaux
- Les niveaux 1, 2 et 3 de ce chemin en un seul paiement
- Chaque niveau s'ouvre dès que le précédent est terminé
- Moins cher que d'acheter les niveaux un par un
Avec Jyoti+ (299★ par mois) : −30 % sur tous les cours et un cours de niveau 1 offert chaque mois.
Astrologie et développement personnel pour la réflexion et la pratique quotidienne. Ce n'est pas un conseil médical, psychologique, juridique ou financier ; les résultats dépendent de votre pratique et ne sont pas garantis.
Le paiement se fait en Étoiles Telegram (★) dans @Jyoti108bot. Vous voyez le prix avant de payer, et rien n'est débité sans votre confirmation. Voir le panier →
Jour après jour
Le programme
Niveau 1 · Arrêtez de trop réfléchir : 7 jours
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 Le test des deux minutes : cette pensée mène-t-elle à une action ou à une boucle ? Rumination contre résolution de problème.
- Jour 2 Un journal des déclencheurs : quand la spirale commence, où vous êtes, et ce qui l’a précédée.
- Jour 3 Une fenêtre de réflexion : un créneau planifié, et en dehors on demande à la pensée d’attendre ; le même cadrage qui marche pour l’inquiétude.
- Jour 4 Le concret : remplacer « pourquoi je suis comme ça » par « que s’est-il passé exactement et quelle est la prochaine étape ». Les questions abstraites nourrissent la boucle.
- Jour 5 Le décentrage : « j’ai la pensée que… ». Vous ne discutez pas avec la pensée, vous changez votre rapport à elle.
- Jour 6 Changer d’activité : une action physique absorbante vaut mieux que d’essayer d’arrêter de penser, car arrêter ne marche pas.
- Jour 7 Votre plan « si… alors » : « si je remarque le troisième tour, alors… », écrit, avec l’action précise.
Niveau 2 · Appui · Niveau 2 : Vivre avec l'incertitude
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 Dessiner votre boucle d'anxiété : déclencheur, pensée, corps, ce que vous faites ensuite et ce que cela coûte.
- Jour 2 L'intolérance à l'incertitude : vivre un petit « je ne sais pas encore » sans le résoudre.
- Jour 3 Un petit pas vers : la plus petite version d'une chose un peu évitée, en notant l'anxiété avant et après.
- Jour 4 Lâcher un comportement de sécurité : sauter aujourd'hui une vérification ou une question pour se rassurer.
- Jour 5 La fenêtre d'inquiétude : reporter les soucis à un créneau fixe de quinze minutes et les retrouver là.
- Jour 6 Le corps comme socle : caféine, mouvement et sommeil sont le sol sur lequel repose l'anxiété.
- Jour 7 Votre protocole pour une semaine difficile : signes précoces, trois gestes qui marchent, à qui le dire, quand demander de l'aide.
Niveau 3 · Appui · Niveau 3 : Tenir sur l'année
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 Ce qui marche déjà : des Niveaux 1–2, garder les trois outils que vous utilisez vraiment.
- Jour 2 Signaux précoces : vos premiers signes dans le corps, le sommeil et le comportement.
- Jour 3 Les valeurs plutôt que le contrôle : une action vers ce qui compte pour vous, l'anxiété à bord.
- Jour 4 Votre cercle de soutien : décider à qui en parler et écrire dès maintenant à une personne, tant que tout est calme.
- Jour 5 Les dates difficiles prévisibles : repérer les pics probables de l'année et prévoir un appui pour chacun.
- Jour 6 Après un pic : une récupération douce, sans effondrement ni surcorrection.
- Jour 7 Votre protocole annuel : outils, signaux, valeurs, personnes, dates — une page à rouvrir.
Comment ça marche
Un cours qui connaît votre thème
Aucune application à installer, aucune vidéo à regarder : de courtes leçons arrivent dans Telegram à l'heure que vous choisissez.
2 · Le Jour 0 est offert
La première leçon est une lecture de votre thème : sur quelles forces vous appuyer dans ce domaine. Vous ne payez que si vous voulez continuer.
3 · Une leçon par jour
Une courte histoire, une idée en mots simples, une pratique de deux minutes au plus et une question pour vous — à l'heure qui vous convient.
4 · À votre rythme
Un jour manqué ? Rien n'est perdu : la leçon suivante attend et le cours peut être mis en pause. Le dernier jour, vous composez votre protocole personnel.
Pas une maquette
À quoi ressemble une leçon
L'anxiété n'aime pas les horaires. C'est justement pour ça qu'un horaire fonctionne avec elle. Aujourd'hui, vous allez apprendre à donner à l'inquiétude une seule fenêtre par jour — et à reprendre les quinze autres heures.
L'histoire
Marina a réglé un minuteur sur 21 h. Pas parce qu'elle y croyait — parce qu'elle s'était promis d'essayer une fois. À 15 h 40, un e-mail de l'auditeur est arrivé. Elle s'est surprise au troisième tour et a noté dans son carnet : « auditeur, 21 h ». Le soir, la liste comptait six lignes. À 21 h, elle s'est assise et a constaté que quatre sur six ne l'inquiétaient plus.
La pratique du jour
Ce soir, après avoir mis la bouilloire en marche, ouvrez vos notes et écrivez une ligne : « fenêtre d'inquiétude, 21 h ». Si l'inquiétude vous submerge dans la journée, notez le sujet en un mot et revenez à ce que vous faisiez. À 21 h : minuteur de 15 minutes et toute la liste.
Extrait du troisième jour de « Anxiété : 7 jours d'ancrage ». Le personnage est fictif ; votre leçon est écrite pour votre thème.
Avant de commencer
Questions
Comment payer ?
Dans @Jyoti108bot, en Étoiles Telegram (★). Le prix figure sur la fiche du cours avant le paiement ; s'il vous manque des étoiles, le bot propose une recharge.
Le Jour 0 est-il vraiment offert ?
Oui. La première leçon — la lecture de votre thème — arrive avant tout paiement. Vous ne continuez que si cela vous convient.
Quand les leçons arrivent-elles ?
Une fois par jour, à l'heure choisie au démarrage (par défaut 8 h, heure locale).
Faut-il suivre les niveaux dans l'ordre ?
Oui : le niveau 2 s'ouvre après le niveau 1, le niveau 3 après le niveau 2. Le pack règle les trois d'un coup, et chaque niveau s'ouvre au fil de votre progression.
En quoi est-ce différent d'une appli ou d'un article ?
Chaque leçon est écrite pour votre thème natal et selon le déroulement de votre journée précédente. Le thème est calculé par un moteur d'astronomie védique ; le texte est rédigé par une IA à partir de ces calculs.
Puis-je acheter plusieurs cours à la fois ?
Oui. Ajoutez-les au panier : le bot s'ouvre avec toute la liste, et chaque cours commence à l'heure que vous choisissez.
- Les leçons sont rédigées par une IA à partir de votre thème calculé ; le thème lui-même est calculé par un moteur déterministe.
- Le cours enseigne des compétences d'auto-assistance. Ce n'est ni un traitement, ni une psychothérapie, ni un substitut à un professionnel.
- Une leçon par jour. Si vous manquez un jour, le cours attend ; vous pouvez aussi le mettre en pause.
- 18 ans et plus. Il vous faut la date, l'heure et le lieu de naissance — le bot les demande une seule fois.
Si les choses sont très difficiles en ce moment ou si vous avez des pensées de vous faire du mal, contactez s'il vous plaît un médecin ou une ligne d'écoute de crise dans votre pays.
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Deux minutes dans Telegram, et la première leçon écrite pour votre thème vous attend déjà.
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