1 · Botu açın
Düğme @Jyoti108bot'u bu kursun kartında açar. İlk kez geliyorsanız bot doğum tarihinizi, saatinizi ve yerinizi bir kez sorar.
Mini kurs · 3 seviye · Telegram'da
🌀 Aşırı Düşünmeyi Bırakın: 7 Gün
Zihinsel döngülerden ve kafa kurmaktan çıkın — dikkatinizi gerçek hayata geri verin.
0. Gün ücretsiz · sonrası 99★ (≈ €1.99) başlayan fiyatlarla · 10 dil
Kimler için
- Konuşmaları bittikten çok sonra bile kafanızda tekrarlıyorsunuz
- Kararlar sonsuz "ya olursa"larda takılıyor
- Geceleri zihniniz kapanmıyor
Kazanacaklarınız
- Bir düşünce döngüsünü erken fark etmenin yolu
- Ondan çıkmak için kısa bir uygulama
- Ertelediğiniz kararlar için net kurallar
Tek yol · üç seviye
1. seviyeyle başlayın — ya da yolun tamamını alın
Her seviye 8 dersten oluşur: 0. Gün ve 7 gün, Telegram'da günde bir ders, doğum haritanız için yazılır. 2. seviye beceriyi zor durumlara taşır; 3. seviye onu önümüzdeki yıl için kendi planınıza dönüştürür.
1. seviye
🌀 Aşırı Düşünmeyi Bırakın: 7 Gün
99★ ≈ €1.99
- Zihinsel sarmallardan ve gevelemeden çıkın
- 8 ders · 0. Gün + 7 gün
2. seviye
🌫️ Dayanak · Seviye 2: Belirsizlikle yaşamak
149★ ≈ €2.99
- Kaygı kursundan sonra: daha az kaçınma, «bilmiyorum» ile daha çok yaşam
- 8 ders · 0. Gün + 7 gün
- 1. seviye tamamlanınca açılır
3. seviye
🧭 Dayanak · Seviye 3: Yıl boyu dayanıklılık
199★ ≈ €3.99
- Dayanıklılık protokolünüz: erken sinyaller, değerler, destek
- 8 ders · 0. Gün + 7 gün
- 2. seviye tamamlanınca açılır
3 seviyenin tamamı · %22 tasarruf
🪜 Yolun tamamı: 3 seviye
- Bu yolun 1., 2. ve 3. seviyesi tek ödemeyle
- Her seviye, bir önceki biter bitmez açılır
- Seviyeleri tek tek almaktan daha uygun
Jyoti+ ile (ayda 299★): tüm kurslarda −%30 ve her ay bir 1. seviye kurs ücretsiz.
Astroloji ve kişisel gelişim; düşünmek ve günlük pratik içindir. Tıbbi, psikolojik, hukuki veya finansal tavsiye değildir; sonuçlar sizin pratiğinize bağlıdır ve garanti edilmez.
Ödeme @Jyoti108bot içinde Telegram Yıldızları (★) ile yapılır. Fiyatı ödemeden önce görürsünüz; onayınız olmadan hiçbir şey tahsil edilmez. Sepete gidin →
Gün gün
Program
1. seviye · Aşırı Düşünmeyi Bırakın: 7 Gün
- Gün 0 Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
- Gün 1 İki dakika testi: bu düşünce bir eyleme mi yoksa bir döngüye mi götürüyor? Geviş getirmek ile problem çözmek.
- Gün 2 Bir tetikleyici günlüğü: sarmal ne zaman başlıyor, o sırada neredesiniz ve öncesinde ne oldu.
- Gün 3 Bir düşünme penceresi: planlanmış tek bir zaman dilimi; onun dışında düşünceden beklemesi istenir — endişede işe yarayan aynı sınırlama.
- Gün 4 Somutluk: «ben neden böyleyim» yerine «tam olarak ne oldu ve sonraki adım ne» demek. Soyut sorular döngüyü besler.
- Gün 5 Merkezden uzaklaşma: «… düşüncesine sahibim». Düşünceyle tartışmıyorsunuz, onunla ilişkinizi değiştiriyorsunuz.
- Gün 6 Eylemle geçiş: sürükleyici bir fiziksel etkinlik, düşünmeyi durdurmaya çalışmaktan daha iyi işler — çünkü durdurmak işe yaramaz.
- Gün 7 «Eğer… o zaman» planınız: «üçüncü turu fark edersem, o zaman…» — yazılı ve belirli eylem adıyla.
2. seviye · Dayanak · Seviye 2: Belirsizlikle yaşamak
- Gün 0 Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
- Gün 1 Kendi kaygı döngünüzü çizin: tetikleyici, düşünce, beden, sonra ne yaptığınız ve bunun bedeli.
- Gün 2 Belirsizliğe tahammülsüzlük: küçük bir «henüz bilmiyorum»u çözmeden yaşamak.
- Gün 3 Karşıya doğru küçük bir adım: biraz kaçındığınız bir şeyin en küçük hâli, kaygıyı öncesi ve sonrası puanlayarak.
- Gün 4 Bir güvenlik davranışını bırakın: bugün bir kontrolü ya da bir güvence sorusunu atlayın.
- Gün 5 Endişe penceresi: endişeleri sabit on beş dakikalık bir aralığa erteleyip orada karşılayın.
- Gün 6 Temel olarak beden: kafein, hareket ve uyku, kaygının üzerinde durduğu zemindir.
- Gün 7 Zor hafta protokolünüz: erken işaretler, işe yarayan üç hamle, kime söyleyeceğiniz, ne zaman yardım alacağınız.
3. seviye · Dayanak · Seviye 3: Yıl boyu dayanıklılık
- Gün 0 Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
- Gün 1 Zaten işe yarayanlar: Seviye 1–2'den gerçekten kullandığınız üç aracı tutun.
- Gün 2 Erken uyarı işaretleri: bedende, uykuda ve davranışta ilk sinyalleriniz.
- Gün 3 Kontrol yerine değerler: önem verdiğiniz yöne bir adım — kaygı da yanınızda.
- Gün 4 Destek çemberiniz: kime söyleyeceğinizi belirleyin ve her şey sakinken şimdi birine mesaj atın.
- Gün 5 Öngörülebilir zor tarihler: gelecek yılın olası zirvelerini işaretleyin ve her biri için önceden bir destek planlayın.
- Gün 6 Zirveden sonra: çökmeden ve aşırı düzeltmeden yumuşak bir toparlanma.
- Gün 7 Yıllık protokolünüz: araçlar, sinyaller, değerler, insanlar, tarihler — dönülebilecek tek bir sayfa.
Nasıl işler
Haritanızı tanıyan bir kurs
Uygulama yüklemeye, video izlemeye gerek yok: kısa dersler seçtiğiniz saatte Telegram'a gelir.
2 · 0. Gün ücretsiz
İlk ders haritanızın yorumudur: bu konuda hangi güçlü yanlarınıza dayanacağınız. Yalnızca devam etmek isterseniz ödersiniz.
3 · Günde bir ders
Kısa bir hikâye, sade sözlerle tek bir fikir, en fazla iki dakikalık bir uygulama ve kendinize bir soru — istediğiniz saatte.
4 · Kendi hızınızda
Bir günü mü kaçırdınız? Hiçbir şey kaybolmaz: sonraki ders bekler, kurs duraklatılabilir. Son gün kişisel protokolünüzü oluşturursunuz.
Taslak değil
Bir ders nasıl okunur
Kaygı programı sevmez. Tam da bu yüzden program onunla işe yarar. Bugün endişeye günde tek bir pencere vermeyi — ve kalan on beş saati geri almayı öğreneceksiniz.
Hikâye
Marina saat 21:00'e bir zamanlayıcı kurdu. İnandığı için değil — kendine bir kez denemeye söz verdiği için. 15:40'ta denetçiden bir e-posta geldi. Kendini üçüncü turda yakaladı ve defterine yazdı: "denetçi, 21:00". Akşama listede altı satır vardı. 21:00'de oturdu ve altıdan dördünün artık onu endişelendirmediğini gördü.
Günün uygulaması
Bu akşam çaydanlığı ocağa koyduktan sonra notlarınızı açın ve bir satır yazın: "endişe penceresi, 21:00". Gün içinde endişe bastırırsa konuyu tek kelimeyle not edin ve yaptığınız işe dönün. 21:00'de 15 dakikalık zamanlayıcı ve listenin tamamı.
"Kaygı: Topraklanma için 7 Gün" kursunun üçüncü gününden bir bölüm. Karakter hayalîdir; sizin dersiniz haritanıza göre yazılır.
Başlamadan önce
Sorular
Nasıl ödeme yaparım?
@Jyoti108bot içinde Telegram Yıldızları (★) ile. Fiyat, ödemeden önce kurs kartında görünür; yıldızınız yetmezse bot yükleme önerir.
0. Gün gerçekten ücretsiz mi?
Evet. İlk ders — haritanızın yorumu — herhangi bir ödemeden önce gelir. Yalnızca size uyarsa devam edersiniz.
Dersler ne zaman gelir?
Günde bir kez, başlarken seçtiğiniz saatte (varsayılan olarak yerel saatle 08:00).
Seviyeleri sırayla mı almalıyım?
Evet: 2. seviye 1. seviye tamamlanınca, 3. seviye 2. seviyeden sonra açılır. Paket üçünü birden öder; her seviye ilerledikçe açılır.
Bir uygulamadan ya da makaleden farkı ne?
Her ders doğum haritanıza ve önceki gününüzün nasıl geçtiğine göre yazılır. Haritayı Vedik bir astronomi motoru hesaplar; ders metnini bu hesaplara dayanarak yapay zekâ yazar.
Birden fazla kursu aynı anda alabilir miyim?
Evet. Onları sepete ekleyin: bot tüm listeyle açılır ve her kurs seçtiğiniz saatte başlar.
- Dersleri, hesaplanan haritanızdan yola çıkarak yapay zekâ yazar; haritanın kendisini deterministik bir motor hesaplar.
- Kurs kendi kendine yardım becerileri öğretir. Tedavi, psikoterapi ya da bir uzmanın yerine geçen bir şey değildir.
- Günde bir ders. Bir günü kaçırırsanız kurs bekler; duraklatmak da mümkündür.
- 18 yaş ve üzeri. Doğum tarihiniz, saatiniz ve yeriniz gerekir — bot bunları bir kez sorar.
Şu anda çok zor bir dönemden geçiyorsanız ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bir doktora veya ülkenizdeki bir kriz destek hattına başvurun.
İlginizi çekebilir
Sinir Sistemini Sakinleştirin: 7 Gün
Sinir sisteminizin gerçekten kullanabileceği kısa somatik uygulamalarla savaş ya da kaç modundan çıkın.
99★ başlayan fiyatlarla · 3 seviyeKaygı: Topraklanma için 7 Gün
Kaygı ve paniğe karşı günde bir araç — pratik, nazik ve haritanızın stresi yaşama biçimine göre yazılmış.
99★ başlayan fiyatlarla · 3 seviyeİçsel çapa: 7 günlük denge
Etrafınızdaki her şey sallanırken kendiniz kalın: dönebileceğiniz bir iç çapa kurun.
99★ başlayan fiyatlarla · 3 seviyeAşırı Düşünmeyi Bırakın: 7 Gün
Bugün başlayın — 0. Gün bizden
Telegram'da birkaç dakika; haritanız için yazılmış ilk ders sizi bekliyor olacak.
Ücretsiz 0. Gün ile başlayın