1 · Abra o bot
O botão abre o @Jyoti108bot na página deste curso. Se for a sua primeira vez, o bot pede uma única vez a data, a hora e o local de nascimento.
Minicurso · 3 níveis · no Telegram
🤍 Acalme o Crítico Interior: 7 Dias
Diminua o volume do crítico interior e aprenda a falar consigo como falaria com um amigo.
O Dia 0 é grátis · depois a partir de 99★ (≈ €1.99) · 10 idiomas
Para quem é
- A sua voz interior é dura e implacável
- Os erros ficam com você por dias
- Você é gentil com os outros, mas não consigo
O que você leva
- Um jeito de interromper o crítico no meio da frase
- Uma prática de autocompaixão de dois minutos
- Palavras mais gentis para os dias difíceis
Um caminho · três níveis
Comece pelo nível 1 — ou leve o caminho inteiro
Cada nível tem 8 lições: o Dia 0 e mais 7 dias, uma lição por dia no Telegram, escrita para o seu mapa natal. O nível 2 leva a habilidade para situações difíceis; o nível 3 a transforma no seu próprio plano para o ano.
Nível 1
🤍 Acalme o Crítico Interior: 7 Dias
99★ ≈ €1.99
- Fale com você mesmo com gentileza — autocompaixão
- 8 lições · Dia 0 + 7 dias
Nível 2
🕊️ Autocompaixão · Nível 2: Vergonha, culpa e perdoar a si mesmo
149★ ≈ €2.99
- Depois do curso de gentileza consigo: separar culpa de vergonha e reparar em vez de se castigar
- 8 lições · Dia 0 + 7 dias
- Abre quando o nível 1 for concluído
Nível 3
🧭 Autocompaixão · Nível 3: Viver pelos seus valores
199★ ≈ €3.99
- Saber o que importa para você e decidir pelos valores, não pelo medo
- 8 lições · Dia 0 + 7 dias
- Abre quando o nível 2 for concluído
Os 3 níveis · economize 22%
🪜 O caminho completo: 3 níveis
- Os níveis 1, 2 e 3 deste caminho em um só pagamento
- Cada nível abre assim que o anterior termina
- Mais barato do que comprar os níveis separadamente
Com o Jyoti+ (299★ por mês): −30% em todos os cursos e um curso de nível 1 grátis por mês.
Astrologia e autoajuda para reflexão e prática diária. Não é aconselhamento médico, psicológico, jurídico ou financeiro; os resultados dependem da sua prática e não são garantidos.
O pagamento é feito com Estrelas do Telegram (★) no @Jyoti108bot. Você vê o preço antes de pagar, e nada é cobrado sem a sua confirmação. Ir para o carrinho →
Dia a dia
O programa
Nível 1 · Acalme o Crítico Interior: 7 Dias
- Dia 0 Base: uma análise do seu mapa — no que exatamente você pode se apoiar neste curso.
- Dia 1 As três partes: gentileza em vez de julgamento, humanidade compartilhada em vez de isolamento, atenção plena em vez de superidentificação.
- Dia 2 Escrever o crítico palavra por palavra, na voz dele. Ver isso escrito já é a maior parte do trabalho.
- Dia 3 O teste do amigo: o que você diria a um amigo nesta mesma situação, com quais palavras exatas?
- Dia 4 A pausa de autocompaixão: isto é difícil / outras pessoas também sentem isso / que eu possa ser gentil comigo agora.
- Dia 5 Um gesto físico de apoio: a mão no peito ou no braço por 30 segundos; o caminho pelo corpo quando as palavras não chegam.
- Dia 6 Uma carta para você de alguém que te ama e vê o quadro inteiro.
- Dia 7 Sua frase: a única frase que realmente ajuda você e o momento em que vai precisar dela.
Nível 2 · Autocompaixão · Nível 2: Vergonha, culpa e perdoar a si mesmo
- Dia 0 Base: uma análise do seu mapa — no que exatamente você pode se apoiar neste curso.
- Dia 1 Vergonha e culpa: pegar um arrependimento recente e escrevê-lo duas vezes — «eu fiz…» e «eu sou…» — e notar qual versão ajuda você a agir.
- Dia 2 Onde mora a vergonha: perceber os sinais da vergonha no corpo — calor, vontade de se esconder, «ficar pequeno» — e nomeá-los sem obedecer.
- Dia 3 Reparar, não castigar: uma reparação concreta de um erro real, do tamanho do dano e não do tamanho do que você sente.
- Dia 4 Perdoar a si mesmo: reconhecer a responsabilidade, sentir o arrependimento, reparar e escolher de novo o valor que você quebrou.
- Dia 5 O crítico interno: escrever as palavras exatas do crítico e responder como responderia um mentor justo e acolhedor.
- Dia 6 Humanidade compartilhada: lembrar que erros e imperfeição fazem parte de toda vida, não são prova de que você tem um defeito especial.
- Dia 7 O seu protocolo: o que você faz na próxima vez que a vergonha vier — o sinal do corpo, uma frase gentil, uma reparação, uma pessoa para contar.
Nível 3 · Autocompaixão · Nível 3: Viver pelos seus valores
- Dia 0 Base: uma análise do seu mapa — no que exatamente você pode se apoiar neste curso.
- Dia 1 Os meus valores: escolher de uma lista as cinco palavras mais importantes e escrever para cada uma como ela aparece na prática.
- Dia 2 Onde eu me desvio: comparar as horas da semana passada com os seus cinco valores e marcar a maior distância, sem se julgar.
- Dia 3 Uma decisão pelos valores: pegar uma decisão pendente e perguntar qual opção leva você na direção do que valoriza.
- Dia 4 Medo e escolha: fazer uma pequena ação valiosa enquanto o medo ainda está ali — disposição, não ausência de medo.
- Dia 5 Metas e valores: transformar um valor numa meta para o próximo mês e no seu primeiro passo.
- Dia 6 Valores nas relações: dizer a uma pessoa o que você valoriza nela e viver com ela um dos seus valores.
- Dia 7 Uma bússola para o ano: os valores, a ação diária de cada um, os sinais de desvio e como você volta.
Como funciona
Um curso que conhece o seu mapa
Sem instalar aplicativo e sem assistir a vídeos: lições curtas chegam no Telegram no horário que você escolher.
2 · O Dia 0 é grátis
A primeira lição é uma análise do seu mapa: em quais pontos fortes seus se apoiar neste tema. Você só paga se quiser continuar.
3 · Uma lição por dia
Uma história curta, uma ideia em palavras simples, uma prática de até dois minutos e uma pergunta para você — no horário que preferir.
4 · No seu ritmo
Perdeu um dia? Nada se perde: a próxima lição espera e o curso pode ser pausado. No último dia você monta o seu protocolo pessoal.
Não é um protótipo
Como soa uma lição
A ansiedade não gosta de horários. É exatamente por isso que um horário funciona com ela. Hoje você vai aprender a dar à preocupação uma única janela por dia — e retomar as outras quinze horas.
A história
Marina colocou um alarme para as 21h. Não porque acreditasse — mas porque tinha prometido a si mesma tentar uma vez. Às 15h40 chegou um e-mail do auditor. Ela se pegou na terceira volta e anotou no caderno: «auditor, 21h». À noite a lista tinha seis linhas. Às 21h ela se sentou e percebeu que quatro das seis já não a preocupavam.
A prática de hoje
Hoje à noite, depois de colocar a água para ferver, abra suas notas e escreva uma linha: «janela de preocupação, 21h». Se bater durante o dia, anote o assunto em uma palavra e volte ao que estava fazendo. Às 21h: alarme de 15 minutos e a lista inteira.
Trecho do terceiro dia de «Ansiedade: 7 Dias de Ancoragem». A personagem é fictícia; a sua lição é escrita para o seu mapa.
Antes de começar
Perguntas
Como eu pago?
No @Jyoti108bot, com Estrelas do Telegram (★). O preço aparece na página do curso antes do pagamento; se faltarem estrelas, o bot oferece uma recarga.
O Dia 0 é mesmo grátis?
Sim. A primeira lição — a análise do seu mapa — chega antes de qualquer pagamento. Você só continua se fizer sentido para você.
Quando as lições chegam?
Uma vez por dia, no horário que você escolher ao começar (por padrão, 8h no horário local).
Preciso fazer os níveis em ordem?
Sim: o nível 2 abre depois do nível 1 concluído, o 3 depois do 2. O pacote paga os três de uma vez, e cada nível abre conforme você avança.
Qual a diferença para um aplicativo ou um artigo?
Cada lição é escrita para o seu mapa natal e para como foi o seu dia anterior. O mapa é calculado por um motor de astronomia védica; o texto é escrito por IA sobre esses cálculos.
Posso comprar vários cursos de uma vez?
Sim. Adicione-os ao carrinho: o bot abre com a lista inteira, e cada curso começa no horário que você escolher.
- As lições são escritas por IA a partir do seu mapa calculado; o mapa em si é calculado por um motor determinístico.
- O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem psicoterapia, nem substitui um profissional.
- Uma lição por dia. Se você perder um dia, o curso espera; também dá para pausá-lo.
- 18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pergunta uma única vez.
Se você está passando por um momento muito difícil ou tem pensamentos de se machucar, por favor procure um médico ou uma linha de apoio emocional no seu país.
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a partir de 99★ · 3 níveisAcalme o Crítico Interior: 7 Dias
Comece hoje — o Dia 0 é por nossa conta
Alguns minutos no Telegram e a primeira lição escrita para o seu mapa já estará esperando por você.
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