1 · Abra el bot
El botón abre @Jyoti108bot en la ficha de este curso. Si es nuevo, el bot le pide una sola vez la fecha, la hora y el lugar de nacimiento.
Minicurso · 3 niveles · en Telegram
🤍 Calme a su crítico interior: 7 días
Baje el volumen del crítico interior y aprenda a hablarse como le hablaría a un amigo.
El Día 0 es gratis · después desde 99★ (≈ €1.99) · 10 idiomas
Para quién es
- Su voz interior es dura e implacable
- Los errores le acompañan durante días
- Es amable con los demás, pero no consigo
Lo que se lleva
- Una forma de frenar al crítico a mitad de frase
- Una práctica de autocompasión de dos minutos
- Palabras más amables para los días difíciles
Un camino · tres niveles
Empiece por el nivel 1, o tome el camino completo
Cada nivel son 8 lecciones: el Día 0 y 7 días, una lección al día en Telegram, escrita para su carta natal. El nivel 2 lleva la habilidad a situaciones difíciles; el nivel 3 la convierte en su propio plan para el año.
Nivel 1
🤍 Calme a su crítico interior: 7 días
99★ ≈ €1.99
- Háblese con amabilidad: autocompasión
- 8 lecciones · Día 0 + 7 días
Nivel 2
🕊️ Autocompasión · Nivel 2: Vergüenza, culpa y perdonarse
149★ ≈ €2.99
- Tras el curso de trato amable consigo: distinguir culpa de vergüenza y reparar en vez de castigarse
- 8 lecciones · Día 0 + 7 días
- Se abre al completar el nivel 1
Nivel 3
🧭 Autocompasión · Nivel 3: Vivir según sus valores
199★ ≈ €3.99
- Saber qué le importa y decidir desde sus valores, no desde el miedo
- 8 lecciones · Día 0 + 7 días
- Se abre al completar el nivel 2
Los 3 niveles · ahorra un 22%
🪜 El camino completo: 3 niveles
- Los niveles 1, 2 y 3 de este camino en un solo pago
- Cada nivel se abre en cuanto termina el anterior
- Más barato que comprar los niveles por separado
Con Jyoti+ (299★ al mes): −30% en todos los cursos y un curso de nivel 1 gratis cada mes.
Astrología y autoayuda para la reflexión y la práctica diaria. No es asesoramiento médico, psicológico, jurídico ni financiero; los resultados dependen de su práctica y no están garantizados.
Se paga con Estrellas de Telegram (★) en @Jyoti108bot. Verá el precio antes de pagar y no se cobra nada sin su confirmación. Ir al carrito →
Día a día
El programa
Nivel 1 · Calme a su crítico interior: 7 días
- Día 0 Base: un análisis de su carta — en qué apoyarse usted en este curso.
- Día 1 Las tres partes: amabilidad en lugar de juicio, humanidad compartida en lugar de aislamiento, atención plena en lugar de sobreidentificación.
- Día 2 Escribir al crítico palabra por palabra, con su voz. Verlo escrito es la mayor parte del trabajo.
- Día 3 La prueba del amigo: ¿qué le dirías a un amigo en esta misma situación, con qué palabras exactas?
- Día 4 La pausa de autocompasión: esto es difícil / otras personas también lo sienten / que pueda ser amable conmigo ahora.
- Día 5 Un gesto físico de apoyo: una mano en el pecho o en el brazo durante 30 segundos; la vía del cuerpo cuando las palabras no llegan.
- Día 6 Una carta a ti desde alguien que te quiere y ve el cuadro completo.
- Día 7 Tu frase: la única frase que de verdad te ayuda y el momento en que la vas a necesitar.
Nivel 2 · Autocompasión · Nivel 2: Vergüenza, culpa y perdonarse
- Día 0 Base: un análisis de su carta — en qué apoyarse usted en este curso.
- Día 1 Vergüenza y culpa: tomar un arrepentimiento reciente y escribirlo dos veces — «hice…» y «soy…» — y notar qué versión le ayuda a actuar.
- Día 2 Dónde vive la vergüenza: notar las señales corporales de la vergüenza — calor, ganas de esconderse, «hacerse pequeño» — y nombrarlas sin obedecerlas.
- Día 3 Reparar, no castigar: una reparación concreta de un error real, a la medida del daño y no de lo mal que se siente.
- Día 4 Perdonarse: reconocer la responsabilidad, sentir el arrepentimiento, reparar y volver a elegir el valor que rompió.
- Día 5 El crítico interior: escribir las palabras exactas del crítico y responder como lo haría un mentor justo y cálido.
- Día 6 Humanidad compartida: recordar que los errores y la imperfección forman parte de toda vida, no son prueba de que usted esté especialmente mal hecho.
- Día 7 Su protocolo: qué hace la próxima vez que llegue la vergüenza — la señal del cuerpo, una frase amable, una reparación, una persona a quien contárselo.
Nivel 3 · Autocompasión · Nivel 3: Vivir según sus valores
- Día 0 Base: un análisis de su carta — en qué apoyarse usted en este curso.
- Día 1 Mis valores: elegir de una lista las cinco palabras más importantes y escribir para cada una cómo se ve en la práctica.
- Día 2 Dónde me desvío: comparar las horas de la semana pasada con sus cinco valores y marcar la mayor distancia, sin juzgarse.
- Día 3 Una decisión desde los valores: tomar una decisión pendiente y preguntarse qué opción le acerca a lo que valora.
- Día 4 Miedo y elección: hacer una pequeña acción valiosa mientras el miedo sigue ahí — disposición, no ausencia de miedo.
- Día 5 Metas y valores: convertir un valor en una meta para el próximo mes y su primer paso.
- Día 6 Valores en las relaciones: decirle a una persona qué valora de ella y poner en práctica uno de sus valores con ella.
- Día 7 Una brújula para el año: los valores, la acción diaria de cada uno, las señales de desvío y cómo vuelve.
Cómo funciona
Un curso que conoce su carta
Sin instalar aplicaciones ni ver vídeos: las lecciones cortas llegan a Telegram a la hora que usted elija.
2 · El Día 0 es gratis
La primera lección es un análisis de su carta: en qué fortalezas suyas apoyarse en este tema. Solo paga si quiere continuar.
3 · Una lección al día
Una historia breve, una idea en palabras sencillas, una práctica de hasta dos minutos y una pregunta para usted, a la hora que prefiera.
4 · A su ritmo
¿Se saltó un día? No se pierde nada: la siguiente lección espera y el curso se puede pausar. El último día arma su protocolo personal.
No es una maqueta
Así suena una lección
A la ansiedad no le gustan los horarios. Precisamente por eso un horario funciona con ella. Hoy aprenderá a darle a la preocupación una sola ventana al día y a recuperar las otras quince horas.
La historia
Marina puso un temporizador a las 21:00. No porque creyera en ello, sino porque se había prometido intentarlo una vez. A las 15:40 llegó un correo del auditor. Se sorprendió en la tercera vuelta y anotó en su libreta: «auditor, 21:00». Por la noche la lista tenía seis líneas. A las 21:00 se sentó y vio que cuatro de las seis ya no le preocupaban.
La práctica de hoy
Esta noche, después de poner a hervir el agua, abra sus notas y escriba una línea: «ventana de preocupación, 21:00». Si durante el día le invade, anote el tema en una palabra y vuelva a lo que estaba haciendo. A las 21:00: temporizador de 15 minutos y toda la lista.
Fragmento del tercer día de «Ansiedad: 7 días para arraigarse». El personaje es ficticio; su lección se escribe para su carta.
Antes de empezar
Preguntas
¿Cómo se paga?
En @Jyoti108bot, con Estrellas de Telegram (★). El precio aparece en la ficha del curso antes de pagar; si le faltan estrellas, el bot le ofrece una recarga.
¿El Día 0 es realmente gratis?
Sí. La primera lección, el análisis de su carta, llega antes de cualquier pago. Continúa solo si le conviene.
¿Cuándo llegan las lecciones?
Una vez al día, a la hora que elija al empezar (por defecto, las 8:00 hora local).
¿Hay que hacer los niveles en orden?
Sí: el nivel 2 se abre tras completar el 1 y el 3 tras el 2. El paquete paga los tres de una vez y cada nivel se abre a medida que avanza.
¿En qué se diferencia de una app o un artículo?
Cada lección está escrita para su carta natal y según cómo le fue el día anterior. La carta la calcula un motor de astronomía védica; el texto lo escribe una IA sobre esos cálculos.
¿Puedo comprar varios cursos a la vez?
Sí. Añádalos al carrito: el bot se abre con toda la lista y cada curso empieza a la hora que usted elija.
- Las lecciones las escribe una IA a partir de su carta calculada; la carta la calcula un motor determinista.
- El curso enseña habilidades de autoayuda. No es un tratamiento, ni psicoterapia, ni sustituye a un profesional.
- Una lección al día. Si se salta un día, el curso espera; también puede pausarlo.
- Mayores de 18 años. Necesita su fecha, hora y lugar de nacimiento: el bot los pide una sola vez.
Si ahora lo está pasando muy mal o tiene pensamientos de hacerse daño, por favor contacte con un médico o con una línea de ayuda en crisis de su país.
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desde 99★ · 3 nivelesCalme a su crítico interior: 7 días
Empiece hoy: el Día 0 corre de nuestra cuenta
Un par de minutos en Telegram y la primera lección escrita para su carta ya le estará esperando.
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