1 · Otwarcie bota
Przycisk otwiera @Jyoti108bot na karcie tego kursu. Przy pierwszej wizycie bot jeden raz pyta o datę, godzinę i miejsce urodzenia.
Minikurs · 3 poziomy · w Telegramie
🤍 Wycisz wewnętrznego krytyka: 7 dni
Ściszyć wewnętrznego krytyka i nauczyć się mówić do siebie tak, jak do przyjaciela.
Dzień 0 jest darmowy · potem od 99★ (≈ €1.99) · 10 języków
Dla kogo
- Wewnętrzny głos jest surowy i bezlitosny
- Błędy nie dają spokoju przez wiele dni
- Życzliwość dla innych, ale nie dla siebie
Co zostaje po kursie
- Sposób, by przerwać krytykowi w pół zdania
- Dwuminutowa praktyka współczucia wobec siebie
- Łagodniejsze słowa na trudne dni
Jedna ścieżka · trzy poziomy
Najpierw poziom 1 — albo od razu cała ścieżka
Każdy poziom to 8 lekcji: Dzień 0 i 7 dni, jedna lekcja dziennie w Telegramie, napisana pod kartę urodzeniową. Poziom 2 przenosi umiejętność w trudne sytuacje, poziom 3 zamienia ją w osobisty plan na nadchodzący rok.
Poziom 1
🤍 Wycisz wewnętrznego krytyka: 7 dni
99★ ≈ €1.99
- Mów do siebie życzliwie — współczucie wobec siebie
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
Poziom 2
🕊️ Życzliwość · Poziom 2: Wstyd, wina i wybaczenie sobie
149★ ≈ €2.99
- Po kursie życzliwości wobec siebie: odróżniać winę od wstydu i naprawiać zamiast karać siebie
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
- Otwiera się po ukończeniu poziomu 1
Poziom 3
🧭 Życzliwość · Poziom 3: Żyć zgodnie z wartościami
199★ ≈ €3.99
- Wiedzieć, co naprawdę ważne, i decydować z wartości, a nie ze strachu
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
- Otwiera się po ukończeniu poziomu 2
Wszystkie 3 poziomy · oszczędność 22%
🪜 Cała ścieżka: 3 poziomy
- Poziomy 1, 2 i 3 tej ścieżki w jednej płatności
- Każdy kolejny poziom otwiera się zaraz po ukończeniu poprzedniego
- Taniej niż kupowanie poziomów osobno
Z Jyoti+ (299★ miesięcznie): −30% na wszystkie kursy i jeden kurs poziomu 1 za darmo co miesiąc.
Astrologia i samopomoc — do refleksji i codziennej praktyki. To nie jest porada medyczna, psychologiczna, prawna ani finansowa; efekty zależą od własnej praktyki i nie są gwarantowane.
Płatność Gwiazdkami Telegrama (★) w @Jyoti108bot. Cena jest widoczna przed zapłatą i nic nie zostanie pobrane bez potwierdzenia. Przejście do koszyka →
Dzień po dniu
Program
Poziom 1 · Wycisz wewnętrznego krytyka: 7 dni
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Trzy części: życzliwość zamiast osądu, wspólne człowieczeństwo zamiast izolacji, uważność zamiast nadmiernej identyfikacji.
- Dzień 2 Zapisać krytyka dosłownie — dokładnymi słowami, jego głosem. Zobaczenie tego na piśmie to większość pracy.
- Dzień 3 Test przyjaciela: co powiedziałbyś przyjacielowi w dokładnie tej sytuacji, jakimi słowami?
- Dzień 4 Przerwa współczucia dla siebie: to jest trudne / inni też to czują / obym był(a) teraz dla siebie życzliwy(-a).
- Dzień 5 Wspierający gest: dłoń na piersi albo ramieniu przez 30 sekund — droga przez ciało, gdy słowa nie docierają.
- Dzień 6 List do siebie od kogoś, kto cię kocha i widzi cały obraz.
- Dzień 7 Twoje zdanie: jedno zdanie, które naprawdę ci pomaga, i moment, w którym będzie potrzebne.
Poziom 2 · Życzliwość · Poziom 2: Wstyd, wina i wybaczenie sobie
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Wstyd i wina: wziąć jeden niedawny żal i zapisać go dwa razy — „zrobiłem/zrobiłam…” i „jestem…” — i zauważyć, która wersja pomaga działać.
- Dzień 2 Gdzie mieszka wstyd: zauważyć cielesne sygnały wstydu — gorąco, chęć ukrycia się, „stawanie się małym” — i nazwać je, nie słuchając ich.
- Dzień 3 Naprawić, a nie karać: jedna konkretna naprawa prawdziwego błędu, na miarę szkody, a nie siły uczucia.
- Dzień 4 Wybaczenie sobie: uznać odpowiedzialność, przeżyć żal, zadośćuczynić i ponownie wybrać wartość, która została naruszona.
- Dzień 5 Wewnętrzny krytyk: zapisać dosłownie słowa krytyka i odpowiedzieć tak, jak odpowiedziałby sprawiedliwy i ciepły mentor.
- Dzień 6 Wspólne człowieczeństwo: pamiętać, że błędy i niedoskonałość są częścią każdego życia, a nie dowodem szczególnej wady.
- Dzień 7 Własny protokół: co zrobić, gdy następnym razem przyjdzie wstyd — sygnał z ciała, jedno życzliwe zdanie, jedna naprawa, jedna osoba, której można powiedzieć.
Poziom 3 · Życzliwość · Poziom 3: Żyć zgodnie z wartościami
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Moje wartości: wybrać z listy pięć najważniejszych słów i przy każdym zapisać jedną linijkę — jak wygląda w działaniu.
- Dzień 2 Gdzie zbaczam: porównać godziny minionego tygodnia z pięcioma wartościami i zaznaczyć największą rozbieżność, bez osądzania siebie.
- Dzień 3 Decyzja z wartości: wziąć jedną odkładaną decyzję i zapytać, która opcja prowadzi ku temu, co naprawdę cenne.
- Dzień 4 Strach i wybór: zrobić jedno małe wartościowe działanie, póki strach jest jeszcze obok — gotowość, a nie brak lęku.
- Dzień 5 Cele i wartości: zamienić jedną wartość w jeden cel na przyszły miesiąc i jego pierwszy krok.
- Dzień 6 Wartości w relacjach: powiedzieć jednej osobie, co się w niej ceni, i okazać przy niej jedną z własnych wartości.
- Dzień 7 Kompas na rok: wartości, codzienne działanie dla każdej, sygnały zbaczania i sposób powrotu.
Jak to działa
Kurs, który zna kartę urodzeniową
Bez instalowania aplikacji i oglądania filmów: krótkie lekcje przychodzą w Telegramie o wybranej godzinie.
2 · Dzień 0 za darmo
Pierwsza lekcja to analiza karty: na których mocnych stronach oprzeć się w tym temacie. Płaci się tylko wtedy, gdy chce się kontynuować.
3 · Jedna lekcja dziennie
Krótka historia, jedna myśl prostymi słowami, ćwiczenie do dwóch minut i jedno pytanie do siebie — o dogodnej godzinie.
4 · We własnym tempie
Opuszczony dzień? Nic nie przepada: następna lekcja poczeka, a kurs można wstrzymać. Ostatniego dnia powstaje osobisty protokół.
To nie makieta
Jak brzmi lekcja
Lęk nie lubi harmonogramów. Właśnie dlatego harmonogram na niego działa. Dziś lekcja pokazuje, jak dać niepokojowi jedno okno dziennie — i odzyskać pozostałe piętnaście godzin.
Historia
Marina ustawiła minutnik na 21:00. Nie dlatego, że w to wierzyła — obiecała sobie, że spróbuje raz. O 15:40 przyszedł mail od audytora. Przyłapała się na trzecim okrążeniu i zapisała w notesie: „audytor, 21:00”. Wieczorem na liście było sześć linijek. O 21:00 usiadła i zobaczyła, że cztery z sześciu już jej nie martwią.
Ćwiczenie dnia
Dziś wieczorem, po nastawieniu czajnika, warto otworzyć notatki i zapisać jedną linijkę: „okno niepokoju, 21:00”. Jeśli w ciągu dnia coś przytłoczy, wystarczy zapisać temat jednym słowem i wrócić do zajęć. O 21:00 — minutnik na 15 minut i cała lista.
Fragment trzeciego dnia kursu „Lęk: 7 dni uziemienia”. Bohaterka jest fikcyjna; każda lekcja powstaje pod konkretną kartę.
Przed startem
Pytania
Jak zapłacić?
W @Jyoti108bot, Gwiazdkami Telegrama (★). Cena widnieje na karcie kursu przed płatnością; gdy gwiazdek brakuje, bot proponuje doładowanie.
Czy Dzień 0 naprawdę jest darmowy?
Tak. Pierwsza lekcja — analiza karty — przychodzi przed jakąkolwiek płatnością. Kontynuacja tylko wtedy, gdy kurs pasuje.
Kiedy przychodzą lekcje?
Raz dziennie, o godzinie wybranej na starcie (domyślnie 8:00 czasu lokalnego).
Czy poziomy trzeba przechodzić po kolei?
Tak: poziom 2 otwiera się po ukończeniu poziomu 1, poziom 3 po poziomie 2. Pakiet opłaca wszystkie trzy naraz, a kolejne poziomy otwierają się w miarę postępów.
Czym to się różni od aplikacji albo artykułu?
Każda lekcja jest pisana pod kartę urodzeniową i pod to, jak minął poprzedni dzień. Kartę liczy wedyjski silnik astronomiczny, a tekst lekcji pisze AI na podstawie tych obliczeń.
Czy można kupić kilka kursów naraz?
Tak. Wystarczy dodać je do koszyka: bot otworzy się z całą listą, a każdy kurs zacznie się o wybranej godzinie.
- Lekcje pisze AI na podstawie obliczonej karty; samą kartę liczy deterministyczny silnik.
- Kurs uczy umiejętności samopomocy. To nie jest leczenie, psychoterapia ani zastępstwo specjalisty.
- Jedna lekcja dziennie. Opuszczony dzień nie przepada — kurs poczeka, można go też wstrzymać.
- 18+. Potrzebne są data, godzina i miejsce urodzenia — bot zapyta o nie jeden raz.
W bardzo trudnej chwili albo przy myślach o zrobieniu sobie krzywdy prosimy o kontakt z lekarzem lub z telefonem zaufania w swoim kraju.
Może też zainteresować
Siła wdzięczności: 7 dni
Tydzień, by zauważać to, co już podtrzymuje: codzienna praktyka wdzięczności, która zostaje po kursie.
od 99★ · poziomy: 3Przestań się porównywać: 7 dni
Koniec z mierzeniem własnego życia cudzymi wystawami — czas zobaczyć swoją drogę w świetle karty.
od 99★ · poziomy: 3Szczęście w Twoich rękach: 7 dni
Odzyskać ster własnego nastroju — dzięki małym wyborom, które każdego dnia są w zasięgu ręki.
od 99★ · poziomy: 3Wycisz wewnętrznego krytyka: 7 dni
Warto zacząć dziś — Dzień 0 jest na nasz koszt
Kilka minut w Telegramie i pierwsza lekcja napisana pod kartę urodzeniową już czeka.
Zacząć od darmowego Dnia 0