1 · Ouvrez le bot
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Mini-cours · 3 niveaux · dans Telegram
🔁 Micro-habitudes : 7 jours
Ancrez de bonnes habitudes par de tout petits pas — si petits que vous les tenez vraiment.
Le Jour 0 est offert · ensuite à partir de 99★ (≈ €1.99) · 10 langues
Pour qui
- Les nouvelles habitudes s'effondrent au bout de quelques jours
- Vous vous fixez de grands objectifs et vous vous épuisez
- Vous voulez changer sans lutter contre votre volonté
Ce que vous en retirez
- Une toute petite habitude ancrée dans votre journée
- Une façon simple de reprendre après un écart
- Votre plan d'habitudes pour le mois à venir
Un chemin · trois niveaux
Commencez par le niveau 1 — ou prenez tout le chemin
Chaque niveau compte 8 leçons : le Jour 0 et 7 jours, une leçon par jour dans Telegram, écrite pour votre thème natal. Le niveau 2 applique la compétence aux situations difficiles ; le niveau 3 en fait votre propre plan pour l'année.
Niveau 1
🔁 Micro-habitudes : 7 jours
99★ ≈ €1.99
- Ancrez le bien par de tout petits pas
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
Niveau 2
⚙️ Action · Niveau 2 : Systèmes et identité
149★ ≈ €2.99
- Après le cours sur les habitudes ou la motivation : environnement, identité et rechutes
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
- S'ouvre une fois le niveau 1 terminé
Niveau 3
🏔️ Action · Niveau 3 : Un grand objectif sans s'épuiser
199★ ≈ €3.99
- Un objectif pour le trimestre : un plan, des étapes hebdomadaires et une discipline sans vous punir
- 8 leçons · Jour 0 + 7 jours
- S'ouvre une fois le niveau 2 terminé
Les 3 niveaux · −22 %
🪜 Le chemin complet : 3 niveaux
- Les niveaux 1, 2 et 3 de ce chemin en un seul paiement
- Chaque niveau s'ouvre dès que le précédent est terminé
- Moins cher que d'acheter les niveaux un par un
Avec Jyoti+ (299★ par mois) : −30 % sur tous les cours et un cours de niveau 1 offert chaque mois.
Astrologie et développement personnel pour la réflexion et la pratique quotidienne. Ce n'est pas un conseil médical, psychologique, juridique ou financier ; les résultats dépendent de votre pratique et ne sont pas garantis.
Le paiement se fait en Étoiles Telegram (★) dans @Jyoti108bot. Vous voyez le prix avant de payer, et rien n'est débité sans votre confirmation. Voir le panier →
Jour après jour
Le programme
Niveau 1 · Micro-habitudes : 7 jours
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 Choisir UNE habitude et la réduire à moins de deux minutes. Si vous êtes sûr de la faire votre pire jour, elle est assez petite.
- Jour 2 L’ancrer : « après <chose que je fais déjà chaque jour>, je <nouvelle petite chose> ». L’ancre se souvient à votre place.
- Jour 3 L’écrire en « si… alors » avec un lieu et une heure : la formulation la plus efficace qui soit.
- Jour 4 Récompenser tout de suite : une petite reconnaissance réelle dans les premières secondes, car les récompenses différées ne renforcent pas.
- Jour 5 Changer l’environnement, pas la volonté : retirer une étape, ou en ajouter une à l’habitude concurrente.
- Jour 6 Ne jamais rater deux fois : un jour manqué est du bruit, deux sont le début d’une nouvelle tendance. Votre plan pour le raté, écrit à l’avance.
- Jour 7 L’horizon honnête : de 2 à 5 mois jusqu’à l’automatisme. Ce que vous continuez après le 7e jour, et comment vous saurez que ça tient.
Niveau 2 · Action · Niveau 2 : Systèmes et identité
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 Qui je deviens : écrire l'identité que l'habitude prouve (« quelqu'un qui… ») et une petite action aujourd'hui comme preuve.
- Jour 2 L'environnement décide : chez vous, rendre la bonne habitude plus facile d'un pas et une habitude indésirable plus difficile d'un pas.
- Jour 3 Enchaîner les habitudes : accrocher une nouvelle habitude à une habitude existante — « après avoir…, je vais… ».
- Jour 4 Un plan pour les rechutes : nommer les trois perturbations les plus probables et écrire la version minimale pour chacune.
- Jour 5 Ne jamais manquer deux fois : un jour manqué est une information, pas un échec — décider à l'avance comment le jour suivant redémarre.
- Jour 6 Suivre avec douceur : une coche par jour sur papier ou dans une appli, jours de repos permis.
- Jour 7 Mon système : identité, signal, environnement, version minimale, plan pour les rechutes et bilan hebdomadaire sur une page.
Niveau 3 · Action · Niveau 3 : Un grand objectif sans s'épuiser
- Jour 0 Fondation : une lecture de votre thème — sur quoi vous appuyer, vous précisément, dans ce cours.
- Jour 1 Un objectif pour le trimestre : un résultat concret atteignable en douze semaines, en une seule phrase.
- Jour 2 Pourquoi il compte pour moi : relier l'objectif à une valeur et écrire ce qu'il changera pour quelqu'un qui vous est cher.
- Jour 3 Le découper en semaines : douze jalons hebdomadaires et le minimum quotidien de cette semaine.
- Jour 4 Les obstacles à l'avance : un WOOP pour l'objectif — l'obstacle intérieur le plus susceptible de vous arrêter et votre plan « si… alors… ».
- Jour 5 Un rythme sans s'épuiser : décider des heures où vous ne travaillez pas et de ce que vous protégez — sommeil, proches, repos.
- Jour 6 Le bilan de la semaine : quinze minutes — ce qui a avancé, ce qui a bloqué, un ajustement.
- Jour 7 Votre protocole du trimestre : objectif, raison, jalons, minimum quotidien, plans face aux obstacles et créneau du bilan.
Comment ça marche
Un cours qui connaît votre thème
Aucune application à installer, aucune vidéo à regarder : de courtes leçons arrivent dans Telegram à l'heure que vous choisissez.
2 · Le Jour 0 est offert
La première leçon est une lecture de votre thème : sur quelles forces vous appuyer dans ce domaine. Vous ne payez que si vous voulez continuer.
3 · Une leçon par jour
Une courte histoire, une idée en mots simples, une pratique de deux minutes au plus et une question pour vous — à l'heure qui vous convient.
4 · À votre rythme
Un jour manqué ? Rien n'est perdu : la leçon suivante attend et le cours peut être mis en pause. Le dernier jour, vous composez votre protocole personnel.
Pas une maquette
À quoi ressemble une leçon
L'anxiété n'aime pas les horaires. C'est justement pour ça qu'un horaire fonctionne avec elle. Aujourd'hui, vous allez apprendre à donner à l'inquiétude une seule fenêtre par jour — et à reprendre les quinze autres heures.
L'histoire
Marina a réglé un minuteur sur 21 h. Pas parce qu'elle y croyait — parce qu'elle s'était promis d'essayer une fois. À 15 h 40, un e-mail de l'auditeur est arrivé. Elle s'est surprise au troisième tour et a noté dans son carnet : « auditeur, 21 h ». Le soir, la liste comptait six lignes. À 21 h, elle s'est assise et a constaté que quatre sur six ne l'inquiétaient plus.
La pratique du jour
Ce soir, après avoir mis la bouilloire en marche, ouvrez vos notes et écrivez une ligne : « fenêtre d'inquiétude, 21 h ». Si l'inquiétude vous submerge dans la journée, notez le sujet en un mot et revenez à ce que vous faisiez. À 21 h : minuteur de 15 minutes et toute la liste.
Extrait du troisième jour de « Anxiété : 7 jours d'ancrage ». Le personnage est fictif ; votre leçon est écrite pour votre thème.
Avant de commencer
Questions
Comment payer ?
Dans @Jyoti108bot, en Étoiles Telegram (★). Le prix figure sur la fiche du cours avant le paiement ; s'il vous manque des étoiles, le bot propose une recharge.
Le Jour 0 est-il vraiment offert ?
Oui. La première leçon — la lecture de votre thème — arrive avant tout paiement. Vous ne continuez que si cela vous convient.
Quand les leçons arrivent-elles ?
Une fois par jour, à l'heure choisie au démarrage (par défaut 8 h, heure locale).
Faut-il suivre les niveaux dans l'ordre ?
Oui : le niveau 2 s'ouvre après le niveau 1, le niveau 3 après le niveau 2. Le pack règle les trois d'un coup, et chaque niveau s'ouvre au fil de votre progression.
En quoi est-ce différent d'une appli ou d'un article ?
Chaque leçon est écrite pour votre thème natal et selon le déroulement de votre journée précédente. Le thème est calculé par un moteur d'astronomie védique ; le texte est rédigé par une IA à partir de ces calculs.
Puis-je acheter plusieurs cours à la fois ?
Oui. Ajoutez-les au panier : le bot s'ouvre avec toute la liste, et chaque cours commence à l'heure que vous choisissez.
- Les leçons sont rédigées par une IA à partir de votre thème calculé ; le thème lui-même est calculé par un moteur déterministe.
- Le cours enseigne des compétences d'auto-assistance. Ce n'est ni un traitement, ni une psychothérapie, ni un substitut à un professionnel.
- Une leçon par jour. Si vous manquez un jour, le cours attend ; vous pouvez aussi le mettre en pause.
- 18 ans et plus. Il vous faut la date, l'heure et le lieu de naissance — le bot les demande une seule fois.
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dès 99★ · 3 niveauxMicro-habitudes : 7 jours
Commencez aujourd'hui — le Jour 0 est offert
Deux minutes dans Telegram, et la première leçon écrite pour votre thème vous attend déjà.
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