1 · Bot öffnen
Der Button öffnet @Jyoti108bot direkt auf der Seite dieses Kurses. Sind Sie neu, fragt der Bot einmal nach Geburtsdatum, -zeit und -ort.
Minikurs · 3 Stufen · in Telegram
🍃 Hier und jetzt: 7 Tage achtsamer Pausen
Steigen Sie aus dem Autopiloten aus und kehren Sie in den Moment zurück: sieben Tage kurzer achtsamer Pausen.
Tag 0 ist kostenlos · danach ab 99★ (≈ €1.99) · 10 Sprachen
Für wen
- Die Tage fliegen auf Autopilot vorbei
- Formale Meditation fällt Ihnen schwer
- Sie wünschen sich Ruhe mitten im gewöhnlichen Tag
Was Sie mitnehmen
- Achtsame Pausen in Dingen, die Sie ohnehin tun
- Ein Weg, in Sekunden in die Gegenwart zurückzukehren
- Ein Übungsweg für Stufe 2 und 3
Ein Weg · drei Stufen
Beginnen Sie mit Stufe 1 — oder nehmen Sie den ganzen Weg
Jede Stufe umfasst 8 Lektionen: Tag 0 und 7 Tage, eine Lektion pro Tag in Telegram, geschrieben für Ihr Geburtshoroskop. Stufe 2 bringt die Fähigkeit in schwierige Situationen, Stufe 3 macht daraus Ihren eigenen Plan für das kommende Jahr.
Stufe 1
🍃 Hier und jetzt: 7 Tage achtsamer Pausen
99★ ≈ €1.99
- Aus dem Autopiloten zurück in den Moment Ihres Lebens
- 8 Lektionen · Tag 0 + 7 Tage
Stufe 2
🌳 Hier und jetzt · Stufe 2: Tiefer
149★ ≈ €2.99
- Präsenz im Schwierigen, in Beziehungen und über den ganzen Tag
- 8 Lektionen · Tag 0 + 7 Tage
- Öffnet sich nach Abschluss von Stufe 1
Stufe 3
🪷 Hier und jetzt · Stufe 3: Eine Art zu leben
199★ ≈ €3.99
- Präsenz als Lebensweise: Morgen, Sprache, Arbeit, Stille
- 8 Lektionen · Tag 0 + 7 Tage
- Öffnet sich nach Abschluss von Stufe 2
Alle 3 Stufen · 22% sparen
🪜 Der ganze Weg: 3 Stufen
- Stufe 1, 2 und 3 dieses Weges mit einer Zahlung
- Jede weitere Stufe öffnet sich, sobald die vorige abgeschlossen ist
- Günstiger als die Stufen einzeln
Mit Jyoti+ (299★ im Monat): −30 % auf alle Kurse und jeden Monat ein Kurs der Stufe 1 gratis.
Astrologie und Selbsthilfe zum Nachdenken und für die tägliche Praxis. Keine medizinische, psychologische, rechtliche oder finanzielle Beratung; Ergebnisse hängen von Ihrer Praxis ab und sind nicht garantiert.
Bezahlt wird mit Telegram Stars (★) in @Jyoti108bot. Den Preis sehen Sie vor der Zahlung, und ohne Ihre Bestätigung wird nichts abgebucht. Zum Warenkorb →
Tag für Tag
Das Programm
Stufe 1 · Hier und jetzt: 7 Tage achtsamer Pausen
- Tag 0 Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
- Tag 1 Der dreiminütige Atemraum: was gerade da ist / der Atem / der ganze Körper. Drei Minuten, einmal.
- Tag 2 Ein Body-Scan, kurze Version: Die Aufmerksamkeit wandert durch den Körper, ohne etwas zu reparieren.
- Tag 3 Anker und Abschweifen: Zu bemerken, dass du abgeschweift bist, IST die Wiederholung. Jede Rückkehr zählt, und du willst viele.
- Tag 4 Informelle Praxis: eine alltägliche Handlung — Abwaschen, der Weg zum Bus — mit Aufmerksamkeit, ohne Kissen.
- Tag 5 Gefühle benennen: Einem Gefühl ein Wort zu geben, senkt seine Stärke messbar.
- Tag 6 Dezentrieren: Gedanken als Ereignisse, die vorüberziehen, nicht als Befehle oder Tatsachen über dich.
- Tag 7 Dein realistischer Plan: etwa zehn Minuten am Tag, wann und wo — und was du an Tagen tust, an denen du auslässt.
Stufe 2 · Hier und jetzt · Stufe 2: Tiefer
- Tag 0 Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
- Tag 1 Die Pause verlängern: von zehn Sekunden auf eine bewusste Minute, und bemerken, was in den zusätzlichen fünfzig Sekunden auftaucht.
- Tag 2 Beim Unangenehmen bleiben: dreißig Sekunden präsent bleiben mit etwas leicht Unangenehmem, mit voller Erlaubnis aufzuhören.
- Tag 3 Präsenz im Gespräch: zuhören, ohne die Antwort zu formulieren. Den Moment bemerken, in dem du anfängst, sie zu entwerfen.
- Tag 4 Eine Mahlzeit ganz präsent — Geschmack, Textur, der Moment, in dem du aufhörst zu schmecken und nur noch kaust.
- Tag 5 Den Autopiloten unterwegs oder in der Routine heute dreimal erwischen und zurückkommen.
- Tag 6 Die Pause vor der Reaktion im Konflikt: die wertvollste und schwerste Wiederholung des Kurses.
- Tag 7 Präsenz über den ganzen Tag: Die Übergänge zwischen Aufgaben werden zu Ankern.
Stufe 3 · Hier und jetzt · Stufe 3: Eine Art zu leben
- Tag 0 Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
- Tag 1 Von Pausen zum Rhythmus: drei feste Anker am Tag — Aufwachen, eine Mahlzeit, Schlafengehen.
- Tag 2 Die ersten dreißig Minuten des Morgens ohne Handy — und was Sie stattdessen bemerken.
- Tag 3 Achtsame Sprache: vor dem Sprechen einmal fragen — ist es wahr, freundlich, jetzt nötig?
- Tag 4 Präsenz bei der Arbeit: ein Block von vierzig Minuten für eine einzige Aufgabe, bei jedem Abschweifen zurückkehren.
- Tag 5 Eine Stunde Stille: ein Mini-Retreat zu Hause ohne Bildschirme und Gespräche — sitzen und langsam gehen.
- Tag 6 Güte im Moment: eine kurze Metta-Übung für einen leichten und einen schwierigen Menschen.
- Tag 7 Ihre Praxis fürs Jahr: das tägliche Minimum, die wöchentliche Stunde und was Sie tun, wenn die Praxis abreißt.
So funktioniert es
Ein Kurs, der Ihr Horoskop kennt
Keine App, keine Videos: kurze Lektionen kommen in Telegram zu der Uhrzeit, die Sie wählen.
2 · Tag 0 ist kostenlos
Die erste Lektion ist eine Deutung Ihres Horoskops: auf welche Ihrer Stärken Sie sich bei diesem Thema stützen können. Sie zahlen nur, wenn Sie weitermachen möchten.
3 · Eine Lektion pro Tag
Eine kurze Geschichte, eine Idee in einfachen Worten, eine Übung von höchstens zwei Minuten und eine Frage an sich selbst — zu Ihrer Wunschzeit.
4 · In Ihrem Tempo
Einen Tag verpasst? Nichts geht verloren: Die nächste Lektion wartet, und der Kurs lässt sich pausieren. Am letzten Tag stellen Sie Ihr persönliches Protokoll zusammen.
Kein Muster
So klingt eine Lektion
Angst mag keine Zeitpläne. Genau deshalb wirkt ein Zeitplan bei ihr. Heute lernen Sie, der Sorge ein Fenster am Tag zu geben — und sich die anderen fünfzehn Stunden zurückzuholen.
Die Geschichte
Marina stellte einen Timer auf 21 Uhr. Nicht, weil sie daran glaubte — sondern weil sie sich versprochen hatte, es einmal zu versuchen. Um 15:40 kam eine Mail vom Prüfer. Sie ertappte sich in der dritten Runde und schrieb ins Notizbuch: „Prüfer, 21 Uhr“. Am Abend standen sechs Zeilen auf der Liste. Um 21 Uhr setzte sie sich hin und merkte, dass vier von sechs sie nicht mehr beunruhigten.
Die Übung von heute
Nachdem Sie heute Abend den Wasserkocher angestellt haben, öffnen Sie Ihre Notizen und schreiben Sie eine Zeile: „Sorgenfenster, 21 Uhr“. Wenn es Sie tagsüber überrollt, notieren Sie das Thema in einem Wort und kehren Sie zu dem zurück, was Sie gerade tun. Um 21 Uhr: Timer auf 15 Minuten und die ganze Liste.
Auszug aus Tag drei von „Angst: 7 Tage der Erdung“. Die Figur ist erfunden; Ihre Lektion wird für Ihr Horoskop geschrieben.
Vor dem Start
Fragen
Wie bezahle ich?
In @Jyoti108bot mit Telegram Stars (★). Der Preis steht vor der Zahlung auf der Kurskarte; reicht das Guthaben nicht, bietet der Bot eine Aufladung an.
Ist Tag 0 wirklich kostenlos?
Ja. Die erste Lektion — die Deutung Ihres Horoskops — kommt vor jeder Zahlung. Sie machen nur weiter, wenn es für Sie passt.
Wann kommen die Lektionen?
Einmal täglich zu der Uhrzeit, die Sie beim Start wählen (standardmäßig 8:00 Uhr Ortszeit).
Muss ich die Stufen der Reihe nach machen?
Ja: Stufe 2 öffnet sich nach Stufe 1, Stufe 3 nach Stufe 2. Das Paket bezahlt alle drei auf einmal, und jede Stufe öffnet sich, sobald Sie so weit sind.
Was unterscheidet das von einer App oder einem Artikel?
Jede Lektion ist für Ihr Geburtshoroskop geschrieben und für den Verlauf Ihres Vortags. Das Horoskop berechnet eine vedische Astronomie-Engine; den Text schreibt eine KI auf Grundlage dieser Berechnungen.
Kann ich mehrere Kurse auf einmal kaufen?
Ja. Legen Sie sie in den Warenkorb: Der Bot öffnet sich mit der ganzen Liste, und jeder Kurs beginnt zu der Uhrzeit, die Sie wählen.
- Die Lektionen schreibt eine KI aus Ihrem berechneten Horoskop; das Horoskop selbst berechnet eine deterministische Engine.
- Der Kurs vermittelt Selbsthilfe-Fähigkeiten. Er ist keine Behandlung, keine Psychotherapie und kein Ersatz für Fachleute.
- Eine Lektion am Tag. Verpassen Sie einen Tag, wartet der Kurs; Sie können ihn auch pausieren.
- Ab 18 Jahren. Sie brauchen Geburtsdatum, -zeit und -ort — der Bot fragt einmal danach.
Das könnte Sie auch interessieren
Die Guna der Güte: 7 Tage
Mehr Sattva — Klarheit, Leichtigkeit und Ruhe — im gewöhnlichen Alltag, durch kleine vedische Übungen.
ab 99★ · 3 StufenFeuer in Ihnen: 7 Tage zum Handeln
Sieben Tage, um anzufangen, bevor Sie sich „bereit“ fühlen: eine kleine Handlung nach der anderen, im Rhythmus, den Ihr Horoskop nahelegt.
ab 99★ · 3 StufenHören Sie auf, sich zu vergleichen: 7 Tage
Hören Sie auf, Ihr Leben an den Schaufenstern anderer zu messen — und sehen Sie Ihren eigenen Weg im Licht Ihres Horoskops.
ab 99★ · 3 StufenHier und jetzt: 7 Tage achtsamer Pausen
Beginnen Sie heute — Tag 0 geht auf uns
Ein paar Minuten in Telegram, und die erste Lektion, geschrieben für Ihr Horoskop, wartet schon auf Sie.
Mit dem kostenlosen Tag 0 beginnen