1 · Otwarcie bota
Przycisk otwiera @Jyoti108bot na karcie tego kursu. Przy pierwszej wizycie bot jeden raz pyta o datę, godzinę i miejsce urodzenia.
Minikurs · 3 poziomy · w Telegramie
🍃 Tu i teraz: 7 dni uważnych pauz
Wyjść z autopilota i wrócić do chwili: siedem dni krótkich uważnych pauz.
Dzień 0 jest darmowy · potem od 99★ (≈ €1.99) · 10 języków
Dla kogo
- Dni mijają na autopilocie
- Formalna medytacja trudno się utrzymuje
- Potrzeba spokoju w środku zwykłego dnia
Co zostaje po kursie
- Uważne pauzy w codziennych czynnościach
- Sposób, by w kilka sekund wrócić do teraźniejszości
- Ścieżka praktyki na poziomy 2 i 3
Jedna ścieżka · trzy poziomy
Najpierw poziom 1 — albo od razu cała ścieżka
Każdy poziom to 8 lekcji: Dzień 0 i 7 dni, jedna lekcja dziennie w Telegramie, napisana pod kartę urodzeniową. Poziom 2 przenosi umiejętność w trudne sytuacje, poziom 3 zamienia ją w osobisty plan na nadchodzący rok.
Poziom 1
🍃 Tu i teraz: 7 dni uważnych pauz
99★ ≈ €1.99
- Wyjść z autopilota i wrócić do chwili swojego życia
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
Poziom 2
🌳 Tu i teraz · Poziom 2: Głębiej
149★ ≈ €2.99
- Obecność w trudnym, w relacjach i przez cały dzień
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
- Otwiera się po ukończeniu poziomu 1
Poziom 3
🪷 Tu i teraz · Poziom 3: Sposób życia
199★ ≈ €3.99
- Obecność jako sposób życia: poranki, mowa, praca, cisza
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
- Otwiera się po ukończeniu poziomu 2
Wszystkie 3 poziomy · oszczędność 22%
🪜 Cała ścieżka: 3 poziomy
- Poziomy 1, 2 i 3 tej ścieżki w jednej płatności
- Każdy kolejny poziom otwiera się zaraz po ukończeniu poprzedniego
- Taniej niż kupowanie poziomów osobno
Z Jyoti+ (299★ miesięcznie): −30% na wszystkie kursy i jeden kurs poziomu 1 za darmo co miesiąc.
Astrologia i samopomoc — do refleksji i codziennej praktyki. To nie jest porada medyczna, psychologiczna, prawna ani finansowa; efekty zależą od własnej praktyki i nie są gwarantowane.
Płatność Gwiazdkami Telegrama (★) w @Jyoti108bot. Cena jest widoczna przed zapłatą i nic nie zostanie pobrane bez potwierdzenia. Przejście do koszyka →
Dzień po dniu
Program
Poziom 1 · Tu i teraz: 7 dni uważnych pauz
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Trzyminutowa przestrzeń oddechowa: co tu jest / oddech / całe ciało. Trzy minuty, raz.
- Dzień 2 Skanowanie ciała w krótkiej wersji: uwaga przesuwa się przez ciało, niczego nie naprawiając.
- Dzień 3 Kotwica i błądzenie: zauważenie, że odpłynąłeś, TO jest powtórzenie. Każdy powrót to jedno ćwiczenie, a chcesz ich wiele.
- Dzień 4 Praktyka nieformalna: jedna codzienna czynność — zmywanie, droga na przystanek — wykonana z uwagą, bez poduszki.
- Dzień 5 Nazywanie emocji: nazwanie uczucia słowem wymiernie obniża jego natężenie.
- Dzień 6 Decentracja: myśli jako zdarzenia, które przepływają, a nie polecenia czy fakty o tobie.
- Dzień 7 Twój realistyczny plan: około dziesięciu minut dziennie, kiedy i gdzie — i co robisz w dni, gdy opuścisz.
Poziom 2 · Tu i teraz · Poziom 2: Głębiej
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Wydłużyć pauzę: z dziesięciu sekund do jednej świadomej minuty — i zauważyć, co pojawia się w dodatkowych pięćdziesięciu sekundach.
- Dzień 2 Zostać z nieprzyjemnym: przez trzydzieści sekund być obecnym przy czymś lekko niewygodnym, z pełnym prawem, by przestać.
- Dzień 3 Obecność w rozmowie: słuchać bez układania odpowiedzi. Zauważyć moment, w którym zaczynasz ją szkicować.
- Dzień 4 Jeden posiłek całkowicie obecny — smak, konsystencja, moment, w którym przestajesz smakować i tylko żujesz.
- Dzień 5 Przyłapać autopilota w drodze lub w rutynie trzy razy dziś — i wrócić.
- Dzień 6 Pauza przed reakcją w konflikcie: najcenniejsze i najtrudniejsze ćwiczenie kursu.
- Dzień 7 Obecność przez cały dzień: przejścia między zadaniami stają się kotwicami.
Poziom 3 · Tu i teraz · Poziom 3: Sposób życia
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Od pauz do rytmu: ustalić trzy kotwice dnia — pobudka, posiłek, pójście spać.
- Dzień 2 Pierwsze trzydzieści minut poranka bez telefonu — i co zauważasz w zamian.
- Dzień 3 Uważna mowa: przed mówieniem raz zapytać siebie — czy to prawda, czy życzliwe, czy potrzebne teraz?
- Dzień 4 Obecność w pracy: jeden czterdziestominutowy blok na jedno zadanie, wracając za każdym razem, gdy myśli odpłyną.
- Dzień 5 Godzina ciszy: domowe mini-odosobnienie bez ekranów i rozmów — siedzenie i powolny spacer.
- Dzień 6 Życzliwość w chwili: krótka praktyka życzliwości wobec jednej łatwej i jednej trudnej osoby.
- Dzień 7 Twoja praktyka na rok: minimum na każdy dzień, godzina w tygodniu i co robić, gdy praktyka się urwie.
Jak to działa
Kurs, który zna kartę urodzeniową
Bez instalowania aplikacji i oglądania filmów: krótkie lekcje przychodzą w Telegramie o wybranej godzinie.
2 · Dzień 0 za darmo
Pierwsza lekcja to analiza karty: na których mocnych stronach oprzeć się w tym temacie. Płaci się tylko wtedy, gdy chce się kontynuować.
3 · Jedna lekcja dziennie
Krótka historia, jedna myśl prostymi słowami, ćwiczenie do dwóch minut i jedno pytanie do siebie — o dogodnej godzinie.
4 · We własnym tempie
Opuszczony dzień? Nic nie przepada: następna lekcja poczeka, a kurs można wstrzymać. Ostatniego dnia powstaje osobisty protokół.
To nie makieta
Jak brzmi lekcja
Lęk nie lubi harmonogramów. Właśnie dlatego harmonogram na niego działa. Dziś lekcja pokazuje, jak dać niepokojowi jedno okno dziennie — i odzyskać pozostałe piętnaście godzin.
Historia
Marina ustawiła minutnik na 21:00. Nie dlatego, że w to wierzyła — obiecała sobie, że spróbuje raz. O 15:40 przyszedł mail od audytora. Przyłapała się na trzecim okrążeniu i zapisała w notesie: „audytor, 21:00”. Wieczorem na liście było sześć linijek. O 21:00 usiadła i zobaczyła, że cztery z sześciu już jej nie martwią.
Ćwiczenie dnia
Dziś wieczorem, po nastawieniu czajnika, warto otworzyć notatki i zapisać jedną linijkę: „okno niepokoju, 21:00”. Jeśli w ciągu dnia coś przytłoczy, wystarczy zapisać temat jednym słowem i wrócić do zajęć. O 21:00 — minutnik na 15 minut i cała lista.
Fragment trzeciego dnia kursu „Lęk: 7 dni uziemienia”. Bohaterka jest fikcyjna; każda lekcja powstaje pod konkretną kartę.
Przed startem
Pytania
Jak zapłacić?
W @Jyoti108bot, Gwiazdkami Telegrama (★). Cena widnieje na karcie kursu przed płatnością; gdy gwiazdek brakuje, bot proponuje doładowanie.
Czy Dzień 0 naprawdę jest darmowy?
Tak. Pierwsza lekcja — analiza karty — przychodzi przed jakąkolwiek płatnością. Kontynuacja tylko wtedy, gdy kurs pasuje.
Kiedy przychodzą lekcje?
Raz dziennie, o godzinie wybranej na starcie (domyślnie 8:00 czasu lokalnego).
Czy poziomy trzeba przechodzić po kolei?
Tak: poziom 2 otwiera się po ukończeniu poziomu 1, poziom 3 po poziomie 2. Pakiet opłaca wszystkie trzy naraz, a kolejne poziomy otwierają się w miarę postępów.
Czym to się różni od aplikacji albo artykułu?
Każda lekcja jest pisana pod kartę urodzeniową i pod to, jak minął poprzedni dzień. Kartę liczy wedyjski silnik astronomiczny, a tekst lekcji pisze AI na podstawie tych obliczeń.
Czy można kupić kilka kursów naraz?
Tak. Wystarczy dodać je do koszyka: bot otworzy się z całą listą, a każdy kurs zacznie się o wybranej godzinie.
- Lekcje pisze AI na podstawie obliczonej karty; samą kartę liczy deterministyczny silnik.
- Kurs uczy umiejętności samopomocy. To nie jest leczenie, psychoterapia ani zastępstwo specjalisty.
- Jedna lekcja dziennie. Opuszczony dzień nie przepada — kurs poczeka, można go też wstrzymać.
- 18+. Potrzebne są data, godzina i miejsce urodzenia — bot zapyta o nie jeden raz.
Może też zainteresować
Guna dobroci: 7 dni
Więcej sattwy — jasności, lekkości i spokoju — w zwykłych dniach dzięki małym praktykom wedyjskim.
od 99★ · poziomy: 3Ogień w środku: 7 dni do działania
Siedem dni, by zaczynać, zanim pojawi się „gotowość”: jedno małe działanie naraz, w rytmie, który podpowiada karta.
od 99★ · poziomy: 3Przestań się porównywać: 7 dni
Koniec z mierzeniem własnego życia cudzymi wystawami — czas zobaczyć swoją drogę w świetle karty.
od 99★ · poziomy: 3Tu i teraz: 7 dni uważnych pauz
Warto zacząć dziś — Dzień 0 jest na nasz koszt
Kilka minut w Telegramie i pierwsza lekcja napisana pod kartę urodzeniową już czeka.
Zacząć od darmowego Dnia 0