1 · Відкрийте бота
Кнопка відкриє @Jyoti108bot на картці цього курсу. Якщо Ви тут уперше, бот один раз запитає дату, час і місце народження.
Міні-курс · 3 рівні · у Telegram
🧊 Керування гнівом: 7 днів
Відповідайте свідомо, а не на автопілоті: зрозумійте свій гнів і дайте йому безпечний вихід.
День 0 — безкоштовно · далі від 99★ (≈ €1.99) · 10 мов
Для кого
- Ви зриваєтеся й потім шкодуєте
- Роздратування накопичується через дрібниці
- Хочеться залишатися твердим, не вибухаючи
Що Ви отримаєте
- Свої ранні сигнали гніву
- Техніка паузи для гарячої миті
- Спосіб сказати, що Вам потрібно, без крику
Один шлях · три рівні
Почніть з першого рівня — або візьміть увесь шлях
Кожен рівень — 8 уроків: День 0 і 7 днів, по уроку на день у Telegram, під Вашу натальну карту. Другий рівень переносить навичку у складні ситуації, третій перетворює її на Ваш особистий план на рік.
Рівень 1
🧊 Керування гнівом: 7 днів
99★ ≈ €1.99
- Реагувати усвідомлено, а не на автоматі
- 8 уроків · День 0 + 7 днів
Рівень 2
🌊 Складні почуття · Рівень 2: Почуття в близьких стосунках
149★ ≈ €2.99
- Після курсу про гнів, образу чи заздрість: як вони живуть у родині та парі
- 8 уроків · День 0 + 7 днів
- Відкривається після проходження рівня 1
Рівень 3
🌳 Складні почуття · Рівень 3: Емоційна зрілість
199★ ≈ €3.99
- Відчувати повністю й обирати відповідь: ранні сигнали, цінності й відновлення
- 8 уроків · День 0 + 7 днів
- Відкривається після проходження рівня 2
Усі 3 рівні · вигода 22%
🪜 Увесь шлях: 3 рівні
- Рівні 1, 2 і 3 цього шляху однією оплатою
- Кожен наступний рівень відкривається, щойно пройдено попередній
- Дешевше, ніж купувати рівні окремо
З підпискою Jyoti+ (299★ на місяць): −30% на всі курси та один курс першого рівня безкоштовно щомісяця.
Астрологія та самодопомога — для роздумів і щоденної практики. Не медична, психологічна, юридична чи фінансова консультація; результат залежить від Вашої практики і не гарантується.
Оплата — зірками Telegram (★) у @Jyoti108bot. Ціну видно до оплати, без Вашого підтвердження нічого не списується. Перейти до кошика →
День за днем
Програма
Рівень 1 · Керування гнівом: 7 днів
- День 0 Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
- День 1 Міф про випускання пари: чому удари, крик і «виплеснути» посилюють гнів, а не знімають його, — і що насправді знижує збудження.
- День 2 Тайм-аут на 20 хвилин: вийти, сказати, коли повернетеся, і зайнятися тим, що знижує збудження.
- День 3 Ваша система раннього оповіщення: сигнали тіла й ситуації, що з’являються раніше, ніж Ви розумієте, що злитеся.
- День 4 Переглянути пояснення: що ще, крім «він зробив це навмисно», могло б пояснити те, що сталося.
- День 5 Погляд збоку: описати випадок про себе в третій особі й помітити, як спадає жар.
- День 6 Я-висловлювання: сказати про те, як це вплинуло на Вас, без вироку іншому.
- День 7 Ваш план «світлофор»: зелений, жовтий і червоний — що Ви робите на кожному етапі, записане заздалегідь.
Рівень 2 · Складні почуття · Рівень 2: Почуття в близьких стосунках
- День 0 Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
- День 1 Хто мене зачіпає: виписати трьох людей, які викликають найсильніші реакції, і ситуації, у яких це стається.
- День 2 Почуття під почуттям: після наступного спалаху гніву запитати себе, яка образа чи страх під ним.
- День 3 Сказати про почуття: одна спокійна фраза близькій людині в спокійну мить — «коли…, я відчув(ла)…, тому що…».
- День 4 Старі образи: докладно записати одну давню образу й вирішити, чого — якщо взагалі чогось — Ви від неї ще хочете.
- День 5 Заздрість поруч: коли заздрите близькому, перетворити заздрість на знання про те, чого хочете самі, і на один крок до цього.
- День 6 Сімейні сценарії: помітити одну реакцію, засвоєну вдома, і сьогодні обрати іншу відповідь.
- День 7 Ваш протокол: тригери, почуття під ними, спокійна фраза й пауза, які Ви використовуєте з найближчими.
Рівень 3 · Складні почуття · Рівень 3: Емоційна зрілість
- День 0 Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
- День 1 Мій емоційний профіль: яке почуття приходить найчастіше, як швидко, з ким і як довго тримається.
- День 2 Ранні сигнали: три перші тілесні чи думкові ознаки перед тим, як Ви спалахуєте чи «замерзаєте».
- День 3 Обрати відповідь: пауза, погляд на ситуацію під іншим кутом чи розв'язання проблеми — обрати одне свідомо.
- День 4 Цінності в гніві: запитати, як учинила б людина, якою Ви хочете бути, і зробити найменшу версію цього.
- День 5 Відпустити й пам'ятати: відпустити бажання розплати, зберігши урок і межу, якої він навчив.
- День 6 Відновлення: після зриву — спосіб заспокоїтися й одна спроба лагодження: визнати свою частину без нападу на себе.
- День 7 Ваш протокол року: сигнали, обрані відповіді, передбачувані гарячі точки року і крок лагодження.
Як це працює
Курс, який знає Вашу карту
Не потрібно встановлювати застосунок і дивитися відео: короткі уроки приходять у Telegram у вибраний Вами час.
2 · День 0 — безкоштовно
Перший урок — розбір під Вашу карту: на які Ваші сильні сторони спиратися в цій темі. Платите, лише якщо хочете продовжити.
3 · Урок на день
Коротка історія, одна ідея простими словами, практика до двох хвилин і одне запитання до себе — у зручну Вам годину.
4 · У своєму темпі
Пропустили день — нічого не згорає: наступний урок зачекає, курс можна поставити на паузу. Останнього дня Ви складаєте особистий протокол.
Не макет
Як звучить урок
Тривога не любить розкладу. Саме тому розклад із нею працює. Сьогодні Ви навчитеся давати неспокою одне вікно на день — і забирати собі решту п'ятнадцять годин.
Історія
Марина поставила таймер на 21:00. Не тому, що вірила, — а тому, що пообіцяла собі спробувати один раз. О 15:40 прийшов лист від аудитора. Вона спіймала себе на третьому колі й записала в блокнот: «аудитор, 21:00». До вечора у списку було шість рядків. О 21:00 вона сіла й побачила, що чотири з шести вже не хвилюють.
Практика дня
Після того як Ви поставите чайник сьогодні ввечері, відкрийте нотатки й напишіть один рядок: «вікно неспокою, 21:00». Якщо вдень накриває, запишіть тему одним словом і поверніть себе до справи. О 21:00 — таймер на 15 хвилин і весь список.
Уривок третього дня курсу «Тривога: 7 днів опори». Героїня вигадана; Ваш урок буде написаний під Вашу карту.
Перед стартом
Питання
Як оплатити?
У боті @Jyoti108bot зірками Telegram (★). Ціну видно на картці курсу до оплати; якщо зірок бракує, бот запропонує поповнення.
День 0 справді безкоштовний?
Так. Перший урок — розбір під Вашу карту — приходить до будь-якої оплати. Продовжуєте, лише якщо Вам підходить.
Коли приходять уроки?
Раз на день, у час, який Ви оберете на старті (за замовчуванням 08:00 за місцевим часом).
Чи треба проходити рівні по черзі?
Так: другий рівень відкривається після першого, третій — після другого. Пакет оплачує всі три одразу, а рівні відкриваються в міру проходження.
Чим це відрізняється від застосунку чи статті?
Кожен урок написаний під Вашу натальну карту й під те, як минув Ваш учорашній день. Карту рахує ведичний астрономічний рушій, текст уроку пише ШІ на основі цих розрахунків.
Чи можна купити кілька курсів одразу?
Так. Додайте їх до кошика: бот відкриється з усім списком, а кожен курс почнеться у вибраний Вами час.
- Уроки пише ШІ за розрахунком Вашої карти; саму карту рахує детермінований рушій.
- Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
- Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
- 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.
Якщо Вам зараз дуже важко або з'являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.
Вам може підійти
Свобода від заздрості: 7 днів
Перетворіть заздрість із болючого уколу на ясний сигнал про те, чого Ви насправді хочете.
від 99★ · рівнів: 3Відпустити образу: 7 днів
Відпустіть стару образу, не вдаючи, що не було боляче, — і поверніть енергію, яку вона тримає.
від 99★ · рівнів: 3Сила вдячності: 7 днів
Тиждень, щоб помічати те, що вже Вас тримає: щоденна практика вдячності, яка залишиться й після курсу.
від 99★ · рівнів: 3Керування гнівом: 7 днів
Почніть сьогодні — День 0 за наш рахунок
Кілька хвилин у Telegram — і перший урок, написаний під Вашу карту, уже чекає на Вас.
Почати з безкоштовного Дня 0