1 · Откройте бота
Кнопка откроет @Jyoti108bot на карточке этого курса. Если Вы впервые, бот один раз спросит дату, время и место рождения.
Мини-курс · 3 уровня · в Telegram
🧊 Управление гневом: 7 дней
Отвечайте осознанно, а не на автопилоте: поймите свой гнев и дайте ему безопасный выход.
День 0 — бесплатно · дальше от 99★ (≈ €1.99) · 10 языков
Для кого
- Вы срываетесь и потом жалеете
- Раздражение копится из-за мелочей
- Хочется оставаться твёрдым, не взрываясь
Что Вы получите
- Свои ранние сигналы гнева
- Техника паузы для горячего момента
- Способ сказать, что Вам нужно, без крика
Один путь · три уровня
Начните с первого уровня — или возьмите весь путь
Каждый уровень — 8 уроков: День 0 и 7 дней, по уроку в день в Telegram, под Вашу натальную карту. Второй уровень переносит навык в трудные ситуации, третий превращает его в Ваш личный план на год.
Уровень 1
🧊 Управление гневом: 7 дней
99★ ≈ €1.99
- Реагировать осознанно, а не на автомате
- 8 уроков · День 0 + 7 дней
Уровень 2
🌊 Трудные чувства · Уровень 2: Чувства в близких отношениях
149★ ≈ €2.99
- После курса о гневе, обиде или зависти: как они живут в семье и паре
- 8 уроков · День 0 + 7 дней
- Открывается после прохождения уровня 1
Уровень 3
🌳 Трудные чувства · Уровень 3: Эмоциональная зрелость
199★ ≈ €3.99
- Чувствовать полностью и выбирать ответ: ранние сигналы, ценности и восстановление
- 8 уроков · День 0 + 7 дней
- Открывается после прохождения уровня 2
Все 3 уровня · выгода 22%
🪜 Весь путь: 3 уровня
- Уровни 1, 2 и 3 этого пути одной оплатой
- Каждый следующий уровень открывается, как только пройден предыдущий
- Дешевле, чем покупать уровни по одному
С подпиской Jyoti+ (299★ в месяц): −30% на все курсы и один курс первого уровня бесплатно каждый месяц.
Астрология и самопомощь — для размышления и ежедневной практики. Не медицинская, психологическая, юридическая или финансовая консультация; результат зависит от Вашей практики и не гарантируется.
Оплата — звёздами Telegram (★) в @Jyoti108bot. Цена видна до оплаты, без Вашего подтверждения ничего не списывается. Перейти в корзину →
День за днём
Программа
Уровень 1 · Управление гневом: 7 дней
- День 0 Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
- День 1 Миф о выпускании пара: почему удары, крик и «выплеснуть» усиливают гнев, а не снимают его, — и что на самом деле снижает возбуждение.
- День 2 Тайм-аут на 20 минут: выйти, сказать, когда вернётесь, и заняться тем, что снижает возбуждение.
- День 3 Ваша система раннего оповещения: сигналы тела и ситуации, которые появляются раньше, чем Вы понимаете, что злитесь.
- День 4 Пересмотреть объяснение: что ещё, кроме «он сделал это нарочно», могло бы объяснить случившееся.
- День 5 Взгляд со стороны: описать случай о себе в третьем лице и заметить, как спадает жар.
- День 6 Я-высказывания: сказать о том, как это повлияло на Вас, без приговора другому.
- День 7 Ваш план «светофор»: зелёный, жёлтый и красный — что Вы делаете на каждом этапе, записанное заранее.
Уровень 2 · Трудные чувства · Уровень 2: Чувства в близких отношениях
- День 0 Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
- День 1 Кто меня задевает: выписать трёх людей, которые вызывают самые сильные реакции, и ситуации, в которых это случается.
- День 2 Чувство под чувством: после следующей вспышки гнева спросить себя, какая обида или страх под ним.
- День 3 Сказать о чувстве: одна спокойная фраза близкому человеку в спокойный момент — «когда…, я почувствовал(а)…, потому что…».
- День 4 Старые обиды: подробно записать одну давнюю обиду и решить, чего — если вообще чего-то — Вы от неё ещё хотите.
- День 5 Зависть рядом: когда завидуете близкому, превратить зависть в знание о том, чего хотите сами, и в один шаг к этому.
- День 6 Семейные сценарии: заметить одну реакцию, усвоенную дома, и сегодня выбрать другой ответ.
- День 7 Ваш протокол: триггеры, чувство под ними, спокойная фраза и пауза, которые Вы используете с самыми близкими.
Уровень 3 · Трудные чувства · Уровень 3: Эмоциональная зрелость
- День 0 Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
- День 1 Мой эмоциональный профиль: какое чувство приходит чаще всего, как быстро, с кем и как долго держится.
- День 2 Ранние сигналы: три первых телесных или мысленных признака перед тем, как Вы вспыхиваете или «замерзаете».
- День 3 Выбрать ответ: пауза, взгляд на ситуацию под другим углом или решение проблемы — выбрать одно осознанно.
- День 4 Ценности в гневе: спросить, как поступил бы человек, которым Вы хотите быть, и сделать самую маленькую версию этого.
- День 5 Отпустить и помнить: отпустить желание расплаты, сохранив урок и границу, которой он научил.
- День 6 Восстановление: после срыва — способ успокоиться и одна попытка починки: признать свою часть без нападения на себя.
- День 7 Ваш протокол года: сигналы, выбранные ответы, предсказуемые горячие точки года и шаг починки.
Как это работает
Курс, который знает Вашу карту
Не нужно ставить приложение и смотреть видео: короткие уроки приходят в Telegram в выбранное Вами время.
2 · День 0 — бесплатно
Первый урок — разбор под Вашу карту: на какие Ваши сильные стороны опираться в этой теме. Платите, только если хотите продолжить.
3 · Урок в день
Короткая история, одна идея простыми словами, практика до двух минут и один вопрос себе — в удобный Вам час.
4 · В своём темпе
Пропустили день — ничего не сгорает: следующий урок подождёт, курс можно поставить на паузу. В последний день Вы собираете личный протокол.
Не макет
Как звучит урок
Тревога не любит расписания. Именно поэтому расписание с ней работает. Сегодня Вы научитесь давать беспокойству одно окно в день — и забирать себе остальные пятнадцать часов.
История
Марина завела таймер на 21:00. Не потому что верила — потому что обещала себе попробовать один раз. В 15:40 пришло письмо от аудитора. Она поймала себя на третьем круге и записала в блокнот: «аудитор, 21:00». К вечеру в списке было шесть строк. В 21:00 она села и обнаружила, что четыре из шести уже не волнуют.
Практика дня
После того как Вы поставите чайник сегодня вечером, откройте заметки и напишите одну строку: «окно беспокойства, 21:00». Если в течение дня накрывает, запишите тему одним словом и верните себя в дело. В 21:00 — таймер на 15 минут и весь список.
Фрагмент третьего дня курса «Тревога: 7 дней опоры». Героиня вымышлена; Ваш урок будет написан под Вашу карту.
Перед стартом
Вопросы
Как оплатить?
В боте @Jyoti108bot звёздами Telegram (★). Цена видна на карточке курса до оплаты; если звёзд не хватает, бот предложит пополнение.
День 0 правда бесплатный?
Да. Первый урок — разбор под Вашу карту — приходит до любой оплаты. Продолжаете, только если Вам подходит.
Когда приходят уроки?
Раз в день, во время, которое Вы выберете при старте (по умолчанию 08:00 по местному времени).
Нужно проходить уровни по порядку?
Да: второй уровень открывается после первого, третий — после второго. Пакет оплачивает все три сразу, а уровни открываются по мере прохождения.
Чем это отличается от приложения или статьи?
Каждый урок написан под Вашу натальную карту и под то, как прошёл Ваш вчерашний день. Карту считает ведический астрономический движок, текст урока пишет ИИ поверх этих расчётов.
Можно купить несколько курсов сразу?
Да. Добавьте их в корзину: бот откроется со всем списком, а каждый курс начнётся в выбранное Вами время.
- Уроки пишет ИИ по расчёту Вашей карты; саму карту считает детерминированный движок.
- Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
- Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
- 18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.
Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.
Вам может подойти
Свобода от зависти: 7 дней
Превратите зависть из болезненного укола в ясный сигнал о том, чего Вы на самом деле хотите.
от 99★ · уровней: 3Отпустить обиду: 7 дней
Отпустите старую обиду, не делая вид, что не было больно, — и верните энергию, которую она держит.
от 99★ · уровней: 3Сила благодарности: 7 дней
Неделя, чтобы замечать то, что уже Вас держит: ежедневная практика благодарности, которая останется и после курса.
от 99★ · уровней: 3Управление гневом: 7 дней
Начните сегодня — День 0 за наш счёт
Пара минут в Telegram — и первый урок, написанный под Вашу карту, уже ждёт Вас.
Начать с бесплатного Дня 0