1 · Abra o bot
O botão abre o @Jyoti108bot na página deste curso. Se for a sua primeira vez, o bot pede uma única vez a data, a hora e o local de nascimento.
Minicurso · 3 níveis · no Telegram
🌿 Ansiedade: 7 Dias de Ancoragem
Uma ferramenta por dia contra a ansiedade e o pânico — prática, gentil e escrita para o jeito como o seu mapa lida com o estresse.
O Dia 0 é grátis · depois a partir de 99★ (≈ €1.99) · 10 idiomas
Para quem é
- A preocupação toma horas do seu dia
- O seu corpo reage antes que a mente consiga pensar
- Você quer ferramentas para o momento difícil, não teoria
O que você leva
- Uma «janela de preocupação» diária em vez de se preocupar o dia todo
- Uma prática curta para quando a ansiedade sobe
- Um protocolo para uma semana difícil
Um caminho · três níveis
Comece pelo nível 1 — ou leve o caminho inteiro
Cada nível tem 8 lições: o Dia 0 e mais 7 dias, uma lição por dia no Telegram, escrita para o seu mapa natal. O nível 2 leva a habilidade para situações difíceis; o nível 3 a transforma no seu próprio plano para o ano.
Nível 1
🌿 Ansiedade: 7 Dias de Ancoragem
99★ ≈ €1.99
- Uma ferramenta por dia contra a ansiedade e o pânico
- 8 lições · Dia 0 + 7 dias
Nível 2
🌫️ Apoio · Nível 2: Viver com a incerteza
149★ ≈ €2.99
- Depois do curso de ansiedade: menos evitação, mais vida com o «não sei»
- 8 lições · Dia 0 + 7 dias
- Abre quando o nível 1 for concluído
Nível 3
🧭 Apoio · Nível 3: Resiliência para o ano
199★ ≈ €3.99
- O seu protocolo de resiliência: sinais precoces, valores, apoio
- 8 lições · Dia 0 + 7 dias
- Abre quando o nível 2 for concluído
Os 3 níveis · economize 22%
🪜 O caminho completo: 3 níveis
- Os níveis 1, 2 e 3 deste caminho em um só pagamento
- Cada nível abre assim que o anterior termina
- Mais barato do que comprar os níveis separadamente
Com o Jyoti+ (299★ por mês): −30% em todos os cursos e um curso de nível 1 grátis por mês.
Astrologia e autoajuda para reflexão e prática diária. Não é aconselhamento médico, psicológico, jurídico ou financeiro; os resultados dependem da sua prática e não são garantidos.
O pagamento é feito com Estrelas do Telegram (★) no @Jyoti108bot. Você vê o preço antes de pagar, e nada é cobrado sem a sua confirmação. Ir para o carrinho →
Dia a dia
O programa
Nível 1 · Ansiedade: 7 Dias de Ancoragem
- Dia 0 Base: uma análise do seu mapa — no que exatamente você pode se apoiar neste curso.
- Dia 1 Ansiedade é alarme falso, não sinal de perigo: nomeá-la e separar um fato de um «e se…».
- Dia 2 A janela da preocupação: dar à preocupação um horário marcado de 15 minutos em vez do dia inteiro.
- Dia 3 Classificar: esta preocupação tem solução (então é tarefa) ou não tem (então é preocupação)? Teste de dois minutos.
- Dia 4 Descatastrofizar no papel: o pior caso, o caso mais provável e o que você de fato faria.
- Dia 5 Uma sondagem interoceptiva suave: notar de propósito uma sensação do corpo por 30 segundos e deixá-la passar, podendo parar a qualquer momento.
- Dia 6 Um experimento comportamental: fazer a pequena coisa que você evita e anotar o que aconteceu de verdade em comparação com a previsão.
- Dia 7 Seu plano pessoal: gatilhos, as duas técnicas que funcionaram, um «se… então» para o próximo pico e onde buscar ajuda.
Nível 2 · Apoio · Nível 2: Viver com a incerteza
- Dia 0 Base: uma análise do seu mapa — no que exatamente você pode se apoiar neste curso.
- Dia 1 Desenhar o seu ciclo de ansiedade: gatilho, pensamento, corpo, o que você faz depois e quanto isso custa.
- Dia 2 Intolerância à incerteza: viver um pequeno «ainda não sei» sem resolvê-lo.
- Dia 3 Um passo pequeno em direção: a menor versão de algo que você evita um pouco, avaliando a ansiedade antes e depois.
- Dia 4 Largar um comportamento de segurança: pular hoje uma verificação ou uma pergunta para se tranquilizar.
- Dia 5 A janela da preocupação: adiar as preocupações para uma faixa fixa de quinze minutos e encontrá-las lá.
- Dia 6 O corpo como base: cafeína, movimento e sono são o chão onde a ansiedade se apoia.
- Dia 7 O seu protocolo para uma semana difícil: sinais precoces, três recursos que funcionam, a quem contar, quando pedir ajuda.
Nível 3 · Apoio · Nível 3: Resiliência para o ano
- Dia 0 Base: uma análise do seu mapa — no que exatamente você pode se apoiar neste curso.
- Dia 1 O que já funciona: dos Níveis 1–2, ficar com as três ferramentas que você realmente usa.
- Dia 2 Sinais precoces: os seus primeiros sinais no corpo, no sono e no comportamento.
- Dia 3 Valores em vez de controle: uma ação em direção ao que importa, com a ansiedade junto.
- Dia 4 O seu círculo de apoio: decidir a quem contar e mandar hoje uma mensagem a alguém, enquanto está tudo calmo.
- Dia 5 Datas difíceis previsíveis: marcar os picos prováveis do próximo ano e planejar um apoio para cada um.
- Dia 6 Depois de um pico: uma recuperação suave, sem desabar e sem compensar demais.
- Dia 7 O seu protocolo anual: ferramentas, sinais, valores, pessoas e datas numa página para reler.
Como funciona
Um curso que conhece o seu mapa
Sem instalar aplicativo e sem assistir a vídeos: lições curtas chegam no Telegram no horário que você escolher.
2 · O Dia 0 é grátis
A primeira lição é uma análise do seu mapa: em quais pontos fortes seus se apoiar neste tema. Você só paga se quiser continuar.
3 · Uma lição por dia
Uma história curta, uma ideia em palavras simples, uma prática de até dois minutos e uma pergunta para você — no horário que preferir.
4 · No seu ritmo
Perdeu um dia? Nada se perde: a próxima lição espera e o curso pode ser pausado. No último dia você monta o seu protocolo pessoal.
Não é um protótipo
Como soa uma lição
A ansiedade não gosta de horários. É exatamente por isso que um horário funciona com ela. Hoje você vai aprender a dar à preocupação uma única janela por dia — e retomar as outras quinze horas.
A história
Marina colocou um alarme para as 21h. Não porque acreditasse — mas porque tinha prometido a si mesma tentar uma vez. Às 15h40 chegou um e-mail do auditor. Ela se pegou na terceira volta e anotou no caderno: «auditor, 21h». À noite a lista tinha seis linhas. Às 21h ela se sentou e percebeu que quatro das seis já não a preocupavam.
A prática de hoje
Hoje à noite, depois de colocar a água para ferver, abra suas notas e escreva uma linha: «janela de preocupação, 21h». Se bater durante o dia, anote o assunto em uma palavra e volte ao que estava fazendo. Às 21h: alarme de 15 minutos e a lista inteira.
Trecho do terceiro dia de «Ansiedade: 7 Dias de Ancoragem». A personagem é fictícia; a sua lição é escrita para o seu mapa.
Antes de começar
Perguntas
Como eu pago?
No @Jyoti108bot, com Estrelas do Telegram (★). O preço aparece na página do curso antes do pagamento; se faltarem estrelas, o bot oferece uma recarga.
O Dia 0 é mesmo grátis?
Sim. A primeira lição — a análise do seu mapa — chega antes de qualquer pagamento. Você só continua se fizer sentido para você.
Quando as lições chegam?
Uma vez por dia, no horário que você escolher ao começar (por padrão, 8h no horário local).
Preciso fazer os níveis em ordem?
Sim: o nível 2 abre depois do nível 1 concluído, o 3 depois do 2. O pacote paga os três de uma vez, e cada nível abre conforme você avança.
Qual a diferença para um aplicativo ou um artigo?
Cada lição é escrita para o seu mapa natal e para como foi o seu dia anterior. O mapa é calculado por um motor de astronomia védica; o texto é escrito por IA sobre esses cálculos.
Posso comprar vários cursos de uma vez?
Sim. Adicione-os ao carrinho: o bot abre com a lista inteira, e cada curso começa no horário que você escolher.
- As lições são escritas por IA a partir do seu mapa calculado; o mapa em si é calculado por um motor determinístico.
- O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem psicoterapia, nem substitui um profissional.
- Uma lição por dia. Se você perder um dia, o curso espera; também dá para pausá-lo.
- 18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pergunta uma única vez.
Se você está passando por um momento muito difícil ou tem pensamentos de se machucar, por favor procure um médico ou uma linha de apoio emocional no seu país.
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a partir de 99★ · 3 níveisAnsiedade: 7 Dias de Ancoragem
Comece hoje — o Dia 0 é por nossa conta
Alguns minutos no Telegram e a primeira lição escrita para o seu mapa já estará esperando por você.
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