1 · Otwarcie bota
Przycisk otwiera @Jyoti108bot na karcie tego kursu. Przy pierwszej wizycie bot jeden raz pyta o datę, godzinę i miejsce urodzenia.
Minikurs · 3 poziomy · w Telegramie
🌿 Lęk: 7 dni uziemienia
Jedno narzędzie dziennie przeciw lękowi i panice — praktycznie, łagodnie i zgodnie z tym, jak karta przeżywa stres.
Dzień 0 jest darmowy · potem od 99★ (≈ €1.99) · 10 języków
Dla kogo
- Zamartwianie się zabiera godziny dnia
- Ciało reaguje, zanim głowa zdąży pomyśleć
- Potrzeba narzędzi na trudną chwilę, a nie teorii
Co zostaje po kursie
- Codzienne „okno niepokoju” zamiast martwienia się cały dzień
- Krótkie ćwiczenie na moment, gdy lęk rośnie
- Protokół na trudny tydzień
Jedna ścieżka · trzy poziomy
Najpierw poziom 1 — albo od razu cała ścieżka
Każdy poziom to 8 lekcji: Dzień 0 i 7 dni, jedna lekcja dziennie w Telegramie, napisana pod kartę urodzeniową. Poziom 2 przenosi umiejętność w trudne sytuacje, poziom 3 zamienia ją w osobisty plan na nadchodzący rok.
Poziom 1
🌿 Lęk: 7 dni uziemienia
99★ ≈ €1.99
- Jedno narzędzie dziennie przeciw lękowi i panice
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
Poziom 2
🌫️ Oparcie · Poziom 2: Żyć z niepewnością
149★ ≈ €2.99
- Po kursie o lęku: mniej unikania, więcej życia z „nie wiem”
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
- Otwiera się po ukończeniu poziomu 1
Poziom 3
🧭 Oparcie · Poziom 3: Odporność na cały rok
199★ ≈ €3.99
- Własny protokół odporności: wczesne sygnały, wartości, wsparcie
- 8 lekcji · Dzień 0 + 7 dni
- Otwiera się po ukończeniu poziomu 2
Wszystkie 3 poziomy · oszczędność 22%
🪜 Cała ścieżka: 3 poziomy
- Poziomy 1, 2 i 3 tej ścieżki w jednej płatności
- Każdy kolejny poziom otwiera się zaraz po ukończeniu poprzedniego
- Taniej niż kupowanie poziomów osobno
Z Jyoti+ (299★ miesięcznie): −30% na wszystkie kursy i jeden kurs poziomu 1 za darmo co miesiąc.
Astrologia i samopomoc — do refleksji i codziennej praktyki. To nie jest porada medyczna, psychologiczna, prawna ani finansowa; efekty zależą od własnej praktyki i nie są gwarantowane.
Płatność Gwiazdkami Telegrama (★) w @Jyoti108bot. Cena jest widoczna przed zapłatą i nic nie zostanie pobrane bez potwierdzenia. Przejście do koszyka →
Dzień po dniu
Program
Poziom 1 · Lęk: 7 dni uziemienia
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Lęk to fałszywy alarm, nie sygnał zagrożenia: nazwać go i oddzielić fakt od „a co, jeśli”.
- Dzień 2 Okno na zamartwianie: dać zamartwianiu jedno zaplanowane okienko na 15 minut zamiast całego dnia.
- Dzień 3 Posortować: czy to zmartwienie da się rozwiązać (wtedy to zadanie), czy nie (wtedy to zamartwianie)? Test na dwie minuty.
- Dzień 4 Odkatastrofizować na papierze: najgorszy scenariusz, najbardziej prawdopodobny i co naprawdę byś zrobił.
- Dzień 5 Łagodne badanie doznań: przez 30 sekund celowo zauważać doznanie w ciele i pozwolić mu minąć, z możliwością przerwania w każdej chwili.
- Dzień 6 Jeden eksperyment behawioralny: zrobić drobną rzecz, której unikasz, i zapisać, co naprawdę się stało w porównaniu z prognozą.
- Dzień 7 Twój osobisty plan: wyzwalacze, dwie techniki, które zadziałały, „jeśli — to” na kolejny skok i gdzie szukać pomocy.
Poziom 2 · Oparcie · Poziom 2: Żyć z niepewnością
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Narysować swoją pętlę lęku: wyzwalacz, myśl, ciało, co robisz dalej i ile to kosztuje.
- Dzień 2 Nietolerancja niepewności: przeżyć jedno małe „jeszcze nie wiem”, nie zamykając go.
- Dzień 3 Mały krok naprzeciw: najmniejsza wersja czegoś, czego trochę unikasz, z oceną lęku przed i po.
- Dzień 4 Odpuścić jedno zachowanie zabezpieczające: dziś pominąć jedno sprawdzenie albo pytanie o uspokojenie.
- Dzień 5 Okno martwienia się: odłożyć zmartwienia do stałego piętnastominutowego okna i tam się z nimi spotkać.
- Dzień 6 Ciało jako podstawa: kofeina, ruch i sen to podłoga, na której stoi lęk.
- Dzień 7 Twój protokół na trudny tydzień: wczesne oznaki, trzy działające sposoby, komu powiedzieć, kiedy szukać pomocy.
Poziom 3 · Oparcie · Poziom 3: Odporność na cały rok
- Dzień 0 Podstawa: analiza karty — na czym w tym kursie można się oprzeć właśnie w tym przypadku.
- Dzień 1 Co już działa: z Poziomów 1–2 zostawić trzy narzędzia, których naprawdę używasz.
- Dzień 2 Wczesne sygnały: twoje pierwsze oznaki w ciele, śnie i zachowaniu.
- Dzień 3 Wartości zamiast kontroli: jedno działanie w ważnym dla ciebie kierunku — razem z lękiem.
- Dzień 4 Krąg wsparcia: ustalić, komu mówić, i napisać teraz do jednej osoby, póki jest spokojnie.
- Dzień 5 Przewidywalne trudne daty: zaznaczyć prawdopodobne szczyty przyszłego roku i zaplanować oparcie na każdy.
- Dzień 6 Po szczycie: łagodny powrót bez załamania i bez przesady w drugą stronę.
- Dzień 7 Twój roczny protokół: narzędzia, sygnały, wartości, ludzie, daty — jedna strona do powracania.
Jak to działa
Kurs, który zna kartę urodzeniową
Bez instalowania aplikacji i oglądania filmów: krótkie lekcje przychodzą w Telegramie o wybranej godzinie.
2 · Dzień 0 za darmo
Pierwsza lekcja to analiza karty: na których mocnych stronach oprzeć się w tym temacie. Płaci się tylko wtedy, gdy chce się kontynuować.
3 · Jedna lekcja dziennie
Krótka historia, jedna myśl prostymi słowami, ćwiczenie do dwóch minut i jedno pytanie do siebie — o dogodnej godzinie.
4 · We własnym tempie
Opuszczony dzień? Nic nie przepada: następna lekcja poczeka, a kurs można wstrzymać. Ostatniego dnia powstaje osobisty protokół.
To nie makieta
Jak brzmi lekcja
Lęk nie lubi harmonogramów. Właśnie dlatego harmonogram na niego działa. Dziś lekcja pokazuje, jak dać niepokojowi jedno okno dziennie — i odzyskać pozostałe piętnaście godzin.
Historia
Marina ustawiła minutnik na 21:00. Nie dlatego, że w to wierzyła — obiecała sobie, że spróbuje raz. O 15:40 przyszedł mail od audytora. Przyłapała się na trzecim okrążeniu i zapisała w notesie: „audytor, 21:00”. Wieczorem na liście było sześć linijek. O 21:00 usiadła i zobaczyła, że cztery z sześciu już jej nie martwią.
Ćwiczenie dnia
Dziś wieczorem, po nastawieniu czajnika, warto otworzyć notatki i zapisać jedną linijkę: „okno niepokoju, 21:00”. Jeśli w ciągu dnia coś przytłoczy, wystarczy zapisać temat jednym słowem i wrócić do zajęć. O 21:00 — minutnik na 15 minut i cała lista.
Fragment trzeciego dnia kursu „Lęk: 7 dni uziemienia”. Bohaterka jest fikcyjna; każda lekcja powstaje pod konkretną kartę.
Przed startem
Pytania
Jak zapłacić?
W @Jyoti108bot, Gwiazdkami Telegrama (★). Cena widnieje na karcie kursu przed płatnością; gdy gwiazdek brakuje, bot proponuje doładowanie.
Czy Dzień 0 naprawdę jest darmowy?
Tak. Pierwsza lekcja — analiza karty — przychodzi przed jakąkolwiek płatnością. Kontynuacja tylko wtedy, gdy kurs pasuje.
Kiedy przychodzą lekcje?
Raz dziennie, o godzinie wybranej na starcie (domyślnie 8:00 czasu lokalnego).
Czy poziomy trzeba przechodzić po kolei?
Tak: poziom 2 otwiera się po ukończeniu poziomu 1, poziom 3 po poziomie 2. Pakiet opłaca wszystkie trzy naraz, a kolejne poziomy otwierają się w miarę postępów.
Czym to się różni od aplikacji albo artykułu?
Każda lekcja jest pisana pod kartę urodzeniową i pod to, jak minął poprzedni dzień. Kartę liczy wedyjski silnik astronomiczny, a tekst lekcji pisze AI na podstawie tych obliczeń.
Czy można kupić kilka kursów naraz?
Tak. Wystarczy dodać je do koszyka: bot otworzy się z całą listą, a każdy kurs zacznie się o wybranej godzinie.
- Lekcje pisze AI na podstawie obliczonej karty; samą kartę liczy deterministyczny silnik.
- Kurs uczy umiejętności samopomocy. To nie jest leczenie, psychoterapia ani zastępstwo specjalisty.
- Jedna lekcja dziennie. Opuszczony dzień nie przepada — kurs poczeka, można go też wstrzymać.
- 18+. Potrzebne są data, godzina i miejsce urodzenia — bot zapyta o nie jeden raz.
W bardzo trudnej chwili albo przy myślach o zrobieniu sobie krzywdy prosimy o kontakt z lekarzem lub z telefonem zaufania w swoim kraju.
Może też zainteresować
Uspokój układ nerwowy: 7 dni
Wyjście z trybu „walcz albo uciekaj” dzięki krótkim praktykom somatycznym, z których układ nerwowy naprawdę korzysta.
od 99★ · poziomy: 3Przestań przemyśliwać: 7 dni
Wyjść z myślowych pętli i przeżuwania — i oddać uwagę prawdziwemu życiu.
od 99★ · poziomy: 3Wewnętrzna kotwica: 7 dni stabilności
Pozostać sobą, gdy wszystko wokół się chwieje: zbudować wewnętrzną kotwicę, do której można wracać.
od 99★ · poziomy: 3Lęk: 7 dni uziemienia
Warto zacząć dziś — Dzień 0 jest na nasz koszt
Kilka minut w Telegramie i pierwsza lekcja napisana pod kartę urodzeniową już czeka.
Zacząć od darmowego Dnia 0