1 · Abra el bot
El botón abre @Jyoti108bot en la ficha de este curso. Si es nuevo, el bot le pide una sola vez la fecha, la hora y el lugar de nacimiento.
Minicurso · 3 niveles · en Telegram
🔋 Después del burnout: 7 días para recuperarse
Recupere la energía tras el agotamiento, poco a poco, sin esfuerzo excesivo y sin culpa.
El Día 0 es gratis · después desde 99★ (≈ €1.99) · 10 idiomas
Para quién es
- Está agotado incluso después de descansar
- Lo que antes disfrutaba ahora le resulta plano
- No puede permitirse parar del todo
Lo que se lleva
- Pequeñas prácticas diarias de recuperación
- Un mapa realista de lo que le agota y lo que le repone
- Su plan para las próximas semanas
Un camino · tres niveles
Empiece por el nivel 1, o tome el camino completo
Cada nivel son 8 lecciones: el Día 0 y 7 días, una lección al día en Telegram, escrita para su carta natal. El nivel 2 lleva la habilidad a situaciones difíciles; el nivel 3 la convierte en su propio plan para el año.
Nivel 1
🔋 Después del burnout: 7 días para recuperarse
99★ ≈ €1.99
- Recupere su energía, sin esfuerzo ni culpa
- 8 lecciones · Día 0 + 7 días
Nivel 2
🌗 Energía · Nivel 2: Ritmo y energía del día
149★ ≈ €2.99
- Tras el curso de sueño o agotamiento: luz, comida, movimiento y pausas con horario
- 8 lecciones · Día 0 + 7 días
- Se abre al completar el nivel 1
Nivel 3
🔋 Energía · Nivel 3: El descanso como sistema
199★ ≈ €3.99
- Semana, vacaciones, estación: recuperarse antes, no después de caer
- 8 lecciones · Día 0 + 7 días
- Se abre al completar el nivel 2
Los 3 niveles · ahorra un 22%
🪜 El camino completo: 3 niveles
- Los niveles 1, 2 y 3 de este camino en un solo pago
- Cada nivel se abre en cuanto termina el anterior
- Más barato que comprar los niveles por separado
Con Jyoti+ (299★ al mes): −30% en todos los cursos y un curso de nivel 1 gratis cada mes.
Astrología y autoayuda para la reflexión y la práctica diaria. No es asesoramiento médico, psicológico, jurídico ni financiero; los resultados dependen de su práctica y no están garantizados.
Se paga con Estrellas de Telegram (★) en @Jyoti108bot. Verá el precio antes de pagar y no se cobra nada sin su confirmación. Ir al carrito →
Día a día
El programa
Nivel 1 · Después del burnout: 7 días para recuperarse
- Día 0 Base: un análisis de su carta — en qué apoyarse usted en este curso.
- Día 1 Las tres dimensiones —agotamiento, cinismo, menor eficacia— y el marco honesto: esto depende en gran parte de las condiciones, no de que seas débil.
- Día 2 Revisar los seis desajustes: carga, control, recompensa, comunidad, justicia, valores. ¿Cuál es el tuyo?
- Día 3 Desconexión psicológica: un ritual de fin de jornada que le dice a tu cabeza que el día está cerrado. La palanca individual más fuerte.
- Día 4 Un límite, en concreto: una hora, un canal o una tarea que dejas de llevarte a casa.
- Día 5 Dominio fuera del trabajo: algo con progreso visible que no sea tu empleo; esto repone más que descansar.
- Día 6 El suelo físico: sueño y movimiento en el nivel mínimo viable, sin convertirlo en otro proyecto.
- Día 7 La decisión: qué tiene que cambiar en tus condiciones, qué vas a pedir y cuál es tu plan si no cambia nada.
Nivel 2 · Energía · Nivel 2: Ritmo y energía del día
- Día 0 Base: un análisis de su carta — en qué apoyarse usted en este curso.
- Día 1 Mapa de energía: anotar su nivel de alerta tres veces al día y encontrar su propio pico y bajón, no una etiqueta genérica de «alondra/búho».
- Día 2 Luz de la mañana: 10–20 minutos de luz natural en la primera hora tras despertar, mejor al aire libre.
- Día 3 Una ventana de sueño estable: una misma hora de despertar los siete días, fines de semana incluidos; la hora de acostarse se deriva de ella.
- Día 4 Comida y bajón de la tarde: un almuerzo más ligero, proteína y fibra, y el último café al menos ocho horas antes de dormir.
- Día 5 Pausas en el trabajo: cinco minutos de pausa cada 60–90 minutos, lejos de la pantalla y, si puede, en movimiento.
- Día 6 Bajar el ritmo por la noche: una hora de luz tenue y pocas pantallas, con los mismos dos o tres pasos cada noche.
- Día 7 Su protocolo del día: la hora de despertar, la luz, las pausas, la bajada nocturna y la versión mínima para un mal día.
Nivel 3 · Energía · Nivel 3: El descanso como sistema
- Día 0 Base: un análisis de su carta — en qué apoyarse usted en este curso.
- Día 1 Tipos de descanso: repartir la semana pasada entre sueño, desconexión, relajación, dominio y personas, y ver cuál falta.
- Día 2 Desconectar después del trabajo: un ritual de cierre de dos minutos — anotar lo pendiente, escribir el primer paso de mañana y parar.
- Día 3 Un día libre de verdad: medio día esta semana sin tareas de casa ni mensajes de trabajo, planificado con antelación.
- Día 4 Lo que le recarga: probar una actividad de dominio y una con otras personas, y puntuar su energía después de cada una.
- Día 5 Las estaciones del año: marcar los meses pesados del próximo año y poner la recuperación antes, no después.
- Día 6 Proteger el descanso: una frase preparada para que no le quiten el tiempo de descanso y un límite para los mensajes fuera de horario.
- Día 7 Su protocolo del año: desconexión diaria, medio día semanal, pausas de temporada y las primeras señales de que vuelve a agotarse.
Cómo funciona
Un curso que conoce su carta
Sin instalar aplicaciones ni ver vídeos: las lecciones cortas llegan a Telegram a la hora que usted elija.
2 · El Día 0 es gratis
La primera lección es un análisis de su carta: en qué fortalezas suyas apoyarse en este tema. Solo paga si quiere continuar.
3 · Una lección al día
Una historia breve, una idea en palabras sencillas, una práctica de hasta dos minutos y una pregunta para usted, a la hora que prefiera.
4 · A su ritmo
¿Se saltó un día? No se pierde nada: la siguiente lección espera y el curso se puede pausar. El último día arma su protocolo personal.
No es una maqueta
Así suena una lección
A la ansiedad no le gustan los horarios. Precisamente por eso un horario funciona con ella. Hoy aprenderá a darle a la preocupación una sola ventana al día y a recuperar las otras quince horas.
La historia
Marina puso un temporizador a las 21:00. No porque creyera en ello, sino porque se había prometido intentarlo una vez. A las 15:40 llegó un correo del auditor. Se sorprendió en la tercera vuelta y anotó en su libreta: «auditor, 21:00». Por la noche la lista tenía seis líneas. A las 21:00 se sentó y vio que cuatro de las seis ya no le preocupaban.
La práctica de hoy
Esta noche, después de poner a hervir el agua, abra sus notas y escriba una línea: «ventana de preocupación, 21:00». Si durante el día le invade, anote el tema en una palabra y vuelva a lo que estaba haciendo. A las 21:00: temporizador de 15 minutos y toda la lista.
Fragmento del tercer día de «Ansiedad: 7 días para arraigarse». El personaje es ficticio; su lección se escribe para su carta.
Antes de empezar
Preguntas
¿Cómo se paga?
En @Jyoti108bot, con Estrellas de Telegram (★). El precio aparece en la ficha del curso antes de pagar; si le faltan estrellas, el bot le ofrece una recarga.
¿El Día 0 es realmente gratis?
Sí. La primera lección, el análisis de su carta, llega antes de cualquier pago. Continúa solo si le conviene.
¿Cuándo llegan las lecciones?
Una vez al día, a la hora que elija al empezar (por defecto, las 8:00 hora local).
¿Hay que hacer los niveles en orden?
Sí: el nivel 2 se abre tras completar el 1 y el 3 tras el 2. El paquete paga los tres de una vez y cada nivel se abre a medida que avanza.
¿En qué se diferencia de una app o un artículo?
Cada lección está escrita para su carta natal y según cómo le fue el día anterior. La carta la calcula un motor de astronomía védica; el texto lo escribe una IA sobre esos cálculos.
¿Puedo comprar varios cursos a la vez?
Sí. Añádalos al carrito: el bot se abre con toda la lista y cada curso empieza a la hora que usted elija.
- Las lecciones las escribe una IA a partir de su carta calculada; la carta la calcula un motor determinista.
- El curso enseña habilidades de autoayuda. No es un tratamiento, ni psicoterapia, ni sustituye a un profesional.
- Una lección al día. Si se salta un día, el curso espera; también puede pausarlo.
- Mayores de 18 años. Necesita su fecha, hora y lugar de nacimiento: el bot los pide una sola vez.
Si ahora lo está pasando muy mal o tiene pensamientos de hacerse daño, por favor contacte con un médico o con una línea de ayuda en crisis de su país.
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desde 99★ · 3 nivelesDespués del burnout: 7 días para recuperarse
Empiece hoy: el Día 0 corre de nuestra cuenta
Un par de minutos en Telegram y la primera lección escrita para su carta ya le estará esperando.
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