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Minikurs · 3 Stufen · in Telegram
🔋 Nach dem Burnout: 7 Tage zur Erholung
Gewinnen Sie nach dem Burnout Ihre Energie zurück — langsam, ohne Überforderung und ohne Schuldgefühl.
Tag 0 ist kostenlos · danach ab 99★ (≈ €1.99) · 10 Sprachen
Für wen
- Sie sind selbst nach einer Pause erschöpft
- Was früher Freude machte, fühlt sich flach an
- Ganz aufhören können Sie sich nicht leisten
Was Sie mitnehmen
- Kleine tägliche Erholungsübungen
- Eine realistische Übersicht, was Sie auslaugt und was Sie auffüllt
- Ihr Plan für die kommenden Wochen
Ein Weg · drei Stufen
Beginnen Sie mit Stufe 1 — oder nehmen Sie den ganzen Weg
Jede Stufe umfasst 8 Lektionen: Tag 0 und 7 Tage, eine Lektion pro Tag in Telegram, geschrieben für Ihr Geburtshoroskop. Stufe 2 bringt die Fähigkeit in schwierige Situationen, Stufe 3 macht daraus Ihren eigenen Plan für das kommende Jahr.
Stufe 1
🔋 Nach dem Burnout: 7 Tage zur Erholung
99★ ≈ €1.99
- Holen Sie sich Ihre Energie zurück — ohne Druck und Schuldgefühle
- 8 Lektionen · Tag 0 + 7 Tage
Stufe 2
🌗 Energie · Stufe 2: Tagesrhythmus und Energie
149★ ≈ €2.99
- Nach dem Kurs zu Schlaf oder Burnout: Licht, Essen, Bewegung und Pausen nach der Uhr
- 8 Lektionen · Tag 0 + 7 Tage
- Öffnet sich nach Abschluss von Stufe 1
Stufe 3
🔋 Energie · Stufe 3: Erholung als System
199★ ≈ €3.99
- Woche, Urlaub, Jahreszeit: vorher erholen, nicht erst nach dem Zusammenbruch
- 8 Lektionen · Tag 0 + 7 Tage
- Öffnet sich nach Abschluss von Stufe 2
Alle 3 Stufen · 22% sparen
🪜 Der ganze Weg: 3 Stufen
- Stufe 1, 2 und 3 dieses Weges mit einer Zahlung
- Jede weitere Stufe öffnet sich, sobald die vorige abgeschlossen ist
- Günstiger als die Stufen einzeln
Mit Jyoti+ (299★ im Monat): −30 % auf alle Kurse und jeden Monat ein Kurs der Stufe 1 gratis.
Astrologie und Selbsthilfe zum Nachdenken und für die tägliche Praxis. Keine medizinische, psychologische, rechtliche oder finanzielle Beratung; Ergebnisse hängen von Ihrer Praxis ab und sind nicht garantiert.
Bezahlt wird mit Telegram Stars (★) in @Jyoti108bot. Den Preis sehen Sie vor der Zahlung, und ohne Ihre Bestätigung wird nichts abgebucht. Zum Warenkorb →
Tag für Tag
Das Programm
Stufe 1 · Nach dem Burnout: 7 Tage zur Erholung
- Tag 0 Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
- Tag 1 Die drei Dimensionen — Erschöpfung, Zynismus, verminderte Wirksamkeit — und der ehrliche Rahmen: Es geht vor allem um Bedingungen, nicht darum, dass du schwach bist.
- Tag 2 Die sechs Missverhältnisse prüfen: Arbeitslast, Kontrolle, Anerkennung, Gemeinschaft, Fairness, Werte. Welches ist deins?
- Tag 3 Psychisches Abschalten: ein Ritual zum Tagesende, das dem Kopf sagt, dass der Tag abgeschlossen ist. Der stärkste persönliche Hebel.
- Tag 4 Eine Grenze, konkret: eine Uhrzeit, ein Kanal oder eine Aufgabe, die du nicht mehr mit nach Hause nimmst.
- Tag 5 Können außerhalb der Arbeit: etwas mit sichtbarem Fortschritt, das nicht dein Job ist — das stellt mehr wieder her als Ruhe.
- Tag 6 Die körperliche Basis: Schlaf und Bewegung auf dem kleinsten tragfähigen Niveau, ohne daraus ein weiteres Projekt zu machen.
- Tag 7 Die Entscheidung: was sich an deinen Bedingungen ändern muss, worum du bitten wirst und was dein Plan ist, wenn sich nichts ändert.
Stufe 2 · Energie · Stufe 2: Tagesrhythmus und Energie
- Tag 0 Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
- Tag 1 Energiekarte: dreimal am Tag die Wachheit notieren und den eigenen Höhepunkt und das eigene Tief finden statt eines allgemeinen Etiketts „Lerche/Eule“.
- Tag 2 Morgenlicht: 10–20 Minuten Tageslicht in der ersten Stunde nach dem Aufwachen, am besten draußen.
- Tag 3 Ein festes Schlaffenster: eine Aufstehzeit an allen sieben Tagen, Wochenende eingeschlossen — die Schlafenszeit ergibt sich daraus.
- Tag 4 Essen und das Nachmittagstief: ein leichteres Mittagessen, Eiweiß und Ballaststoffe, der letzte Kaffee mindestens acht Stunden vor dem Schlafen.
- Tag 5 Pausen bei der Arbeit: alle 60–90 Minuten fünf Minuten Pause, weg vom Bildschirm und möglichst in Bewegung.
- Tag 6 Der Abend-Ausklang: eine Stunde mit gedimmtem Licht und wenig Bildschirm, jeden Abend mit denselben zwei, drei Schritten.
- Tag 7 Ihr Tagesprotokoll: Aufstehzeit, Licht, Pausen, Ausklang und die Minimalversion für einen schlechten Tag.
Stufe 3 · Energie · Stufe 3: Erholung als System
- Tag 0 Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
- Tag 1 Arten der Erholung: die letzte Woche in Schlaf, Abschalten, Entspannung, Könnenserleben und Menschen aufteilen — und sehen, was fehlt.
- Tag 2 Nach der Arbeit abschalten: ein Zwei-Minuten-Ritual zum Feierabend — offene Punkte notieren, den ersten Schritt für morgen aufschreiben und aufhören.
- Tag 3 Ein echter freier Tag: diese Woche ein halber Tag ohne Haushalt und ohne Arbeitsnachrichten, im Voraus geplant.
- Tag 4 Was Sie auftankt: eine Tätigkeit zum Können und eine mit Menschen ausprobieren und die Energie danach jeweils bewerten.
- Tag 5 Die Jahreszeiten: die schweren Monate des nächsten Jahres markieren und die Erholung davor legen, nicht danach.
- Tag 6 Die Erholung schützen: ein vorbereiteter Satz, der die Ruhezeit verteidigt, und eine Grenze für Nachrichten nach Feierabend.
- Tag 7 Ihr Jahresprotokoll: tägliches Abschalten, ein halber Tag pro Woche, saisonale Pausen und die frühen Zeichen, dass die Kraft wieder schwindet.
So funktioniert es
Ein Kurs, der Ihr Horoskop kennt
Keine App, keine Videos: kurze Lektionen kommen in Telegram zu der Uhrzeit, die Sie wählen.
2 · Tag 0 ist kostenlos
Die erste Lektion ist eine Deutung Ihres Horoskops: auf welche Ihrer Stärken Sie sich bei diesem Thema stützen können. Sie zahlen nur, wenn Sie weitermachen möchten.
3 · Eine Lektion pro Tag
Eine kurze Geschichte, eine Idee in einfachen Worten, eine Übung von höchstens zwei Minuten und eine Frage an sich selbst — zu Ihrer Wunschzeit.
4 · In Ihrem Tempo
Einen Tag verpasst? Nichts geht verloren: Die nächste Lektion wartet, und der Kurs lässt sich pausieren. Am letzten Tag stellen Sie Ihr persönliches Protokoll zusammen.
Kein Muster
So klingt eine Lektion
Angst mag keine Zeitpläne. Genau deshalb wirkt ein Zeitplan bei ihr. Heute lernen Sie, der Sorge ein Fenster am Tag zu geben — und sich die anderen fünfzehn Stunden zurückzuholen.
Die Geschichte
Marina stellte einen Timer auf 21 Uhr. Nicht, weil sie daran glaubte — sondern weil sie sich versprochen hatte, es einmal zu versuchen. Um 15:40 kam eine Mail vom Prüfer. Sie ertappte sich in der dritten Runde und schrieb ins Notizbuch: „Prüfer, 21 Uhr“. Am Abend standen sechs Zeilen auf der Liste. Um 21 Uhr setzte sie sich hin und merkte, dass vier von sechs sie nicht mehr beunruhigten.
Die Übung von heute
Nachdem Sie heute Abend den Wasserkocher angestellt haben, öffnen Sie Ihre Notizen und schreiben Sie eine Zeile: „Sorgenfenster, 21 Uhr“. Wenn es Sie tagsüber überrollt, notieren Sie das Thema in einem Wort und kehren Sie zu dem zurück, was Sie gerade tun. Um 21 Uhr: Timer auf 15 Minuten und die ganze Liste.
Auszug aus Tag drei von „Angst: 7 Tage der Erdung“. Die Figur ist erfunden; Ihre Lektion wird für Ihr Horoskop geschrieben.
Vor dem Start
Fragen
Wie bezahle ich?
In @Jyoti108bot mit Telegram Stars (★). Der Preis steht vor der Zahlung auf der Kurskarte; reicht das Guthaben nicht, bietet der Bot eine Aufladung an.
Ist Tag 0 wirklich kostenlos?
Ja. Die erste Lektion — die Deutung Ihres Horoskops — kommt vor jeder Zahlung. Sie machen nur weiter, wenn es für Sie passt.
Wann kommen die Lektionen?
Einmal täglich zu der Uhrzeit, die Sie beim Start wählen (standardmäßig 8:00 Uhr Ortszeit).
Muss ich die Stufen der Reihe nach machen?
Ja: Stufe 2 öffnet sich nach Stufe 1, Stufe 3 nach Stufe 2. Das Paket bezahlt alle drei auf einmal, und jede Stufe öffnet sich, sobald Sie so weit sind.
Was unterscheidet das von einer App oder einem Artikel?
Jede Lektion ist für Ihr Geburtshoroskop geschrieben und für den Verlauf Ihres Vortags. Das Horoskop berechnet eine vedische Astronomie-Engine; den Text schreibt eine KI auf Grundlage dieser Berechnungen.
Kann ich mehrere Kurse auf einmal kaufen?
Ja. Legen Sie sie in den Warenkorb: Der Bot öffnet sich mit der ganzen Liste, und jeder Kurs beginnt zu der Uhrzeit, die Sie wählen.
- Die Lektionen schreibt eine KI aus Ihrem berechneten Horoskop; das Horoskop selbst berechnet eine deterministische Engine.
- Der Kurs vermittelt Selbsthilfe-Fähigkeiten. Er ist keine Behandlung, keine Psychotherapie und kein Ersatz für Fachleute.
- Eine Lektion am Tag. Verpassen Sie einen Tag, wartet der Kurs; Sie können ihn auch pausieren.
- Ab 18 Jahren. Sie brauchen Geburtsdatum, -zeit und -ort — der Bot fragt einmal danach.
Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht oder Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Krisen-Hotline in Ihrem Land.
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