1 · Відкрийте бота
Кнопка відкриє @Jyoti108bot на картці цього курсу. Якщо Ви тут уперше, бот один раз запитає дату, час і місце народження.
Міні-курс · 3 рівні · у Telegram
🏔 Опора всередині: 7 днів стійкості
Залишайтеся собою, коли все довкола хитається: вибудуйте внутрішню опору, до якої можна повертатися.
День 0 — безкоштовно · далі від 99★ (≈ €1.99) · 10 мов
Для кого
- Зміни й невизначеність вибивають Вас із рівноваги
- Чужий настрій легко стає Вашим
- Хочеться стійкості, яка не залежить від обставин
Що Ви отримаєте
- Коротка заземлювальна практика для хиткої миті
- Особистий список опор
- План на бурхливий тиждень
Один шлях · три рівні
Почніть з першого рівня — або візьміть увесь шлях
Кожен рівень — 8 уроків: День 0 і 7 днів, по уроку на день у Telegram, під Вашу натальну карту. Другий рівень переносить навичку у складні ситуації, третій перетворює її на Ваш особистий план на рік.
Рівень 1
🏔 Опора всередині: 7 днів стійкості
99★ ≈ €1.99
- Лишатися собою, коли навколо штормить
- 8 уроків · День 0 + 7 днів
Рівень 2
🌫️ Опора · Рівень 2: Жити з невизначеністю
149★ ≈ €2.99
- Після курсу про тривогу: менше уникання, більше життя при «не знаю»
- 8 уроків · День 0 + 7 днів
- Відкривається після проходження рівня 1
Рівень 3
🧭 Опора · Рівень 3: Стійкість на рік
199★ ≈ €3.99
- Свій протокол стійкості: ранні сигнали, цінності, підтримка
- 8 уроків · День 0 + 7 днів
- Відкривається після проходження рівня 2
Усі 3 рівні · вигода 22%
🪜 Увесь шлях: 3 рівні
- Рівні 1, 2 і 3 цього шляху однією оплатою
- Кожен наступний рівень відкривається, щойно пройдено попередній
- Дешевше, ніж купувати рівні окремо
З підпискою Jyoti+ (299★ на місяць): −30% на всі курси та один курс першого рівня безкоштовно щомісяця.
Астрологія та самодопомога — для роздумів і щоденної практики. Не медична, психологічна, юридична чи фінансова консультація; результат залежить від Вашої практики і не гарантується.
Оплата — зірками Telegram (★) у @Jyoti108bot. Ціну видно до оплати, без Вашого підтвердження нічого не списується. Перейти до кошика →
День за днем
Програма
Рівень 1 · Опора всередині: 7 днів стійкості
- День 0 Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
- День 1 Стійкість — навичка, а не риса характеру, і ось із чого вона складається.
- День 2 Три цінності й по одній справі цього місяця, яка виражала кожну. Факти, а не наміри.
- День 3 Переосмислити реакцію на стрес: частий пульс — мобілізація під завдання, і таке прочитання вимірювано покращує результат.
- День 4 Мікромайстерність: одна маленька справа сьогодні, зроблена добре й навмисно, щоб повернути відчуття, що Ваші дії працюють.
- День 5 Опорні ритуали: дві-три сталі точки в дні, що лишаються на місці, коли все інше рухається.
- День 6 Подумкова репетиція та план подолання: уявити важкий момент І те, що Ви в ньому зробите.
- День 7 Ваш протокол на шторм на одній сторінці: ознаки, перші три дії, кому Ви пишете, що перестаєте робити.
Рівень 2 · Опора · Рівень 2: Жити з невизначеністю
- День 0 Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
- День 1 Намалювати свою петлю тривоги: тригер, думка, тіло, що Ви робите далі і чого це коштує.
- День 2 Нетерпимість до невизначеності: прожити одне маленьке «поки не знаю», не закриваючи його.
- День 3 Маленький крок назустріч: найменша версія того, чого Ви трохи уникаєте, з оцінкою тривоги до і після.
- День 4 Прибрати одну захисну поведінку: одна перевірка чи питання-заспокоєння, які сьогодні Ви пропускаєте.
- День 5 Вікно занепокоєння: відкласти тривоги в п'ятнадцятихвилинне вікно й зустрітися з ними там.
- День 6 Тіло як основа: кофеїн, рух і сон — підлога, на якій стоїть тривога.
- День 7 Протокол важкого тижня: ранні ознаки, три робочі прийоми, кому сказати, коли йти по допомогу.
Рівень 3 · Опора · Рівень 3: Стійкість на рік
- День 0 Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
- День 1 Що вже працює: з Рівнів 1–2 залишити три прийоми, якими Ви справді користуєтеся.
- День 2 Ранні сигнали: Ваші перші ознаки — у тілі, сні й поведінці.
- День 3 Цінності замість контролю: одна дія у важливий для Вас бік — разом із тривогою.
- День 4 Коло підтримки: назвати, кому казати, і написати одній людині зараз, поки все спокійно.
- День 5 Передбачувані важкі дати: позначити піки наступного року й заздалегідь придумати опору на кожен.
- День 6 Після піку: м'яке відновлення без обвалу і без перегину.
- День 7 Річний протокол: прийоми, сигнали, цінності, люди, дати — одна сторінка, до якої можна повернутися.
Як це працює
Курс, який знає Вашу карту
Не потрібно встановлювати застосунок і дивитися відео: короткі уроки приходять у Telegram у вибраний Вами час.
2 · День 0 — безкоштовно
Перший урок — розбір під Вашу карту: на які Ваші сильні сторони спиратися в цій темі. Платите, лише якщо хочете продовжити.
3 · Урок на день
Коротка історія, одна ідея простими словами, практика до двох хвилин і одне запитання до себе — у зручну Вам годину.
4 · У своєму темпі
Пропустили день — нічого не згорає: наступний урок зачекає, курс можна поставити на паузу. Останнього дня Ви складаєте особистий протокол.
Не макет
Як звучить урок
Тривога не любить розкладу. Саме тому розклад із нею працює. Сьогодні Ви навчитеся давати неспокою одне вікно на день — і забирати собі решту п'ятнадцять годин.
Історія
Марина поставила таймер на 21:00. Не тому, що вірила, — а тому, що пообіцяла собі спробувати один раз. О 15:40 прийшов лист від аудитора. Вона спіймала себе на третьому колі й записала в блокнот: «аудитор, 21:00». До вечора у списку було шість рядків. О 21:00 вона сіла й побачила, що чотири з шести вже не хвилюють.
Практика дня
Після того як Ви поставите чайник сьогодні ввечері, відкрийте нотатки й напишіть один рядок: «вікно неспокою, 21:00». Якщо вдень накриває, запишіть тему одним словом і поверніть себе до справи. О 21:00 — таймер на 15 хвилин і весь список.
Уривок третього дня курсу «Тривога: 7 днів опори». Героїня вигадана; Ваш урок буде написаний під Вашу карту.
Перед стартом
Питання
Як оплатити?
У боті @Jyoti108bot зірками Telegram (★). Ціну видно на картці курсу до оплати; якщо зірок бракує, бот запропонує поповнення.
День 0 справді безкоштовний?
Так. Перший урок — розбір під Вашу карту — приходить до будь-якої оплати. Продовжуєте, лише якщо Вам підходить.
Коли приходять уроки?
Раз на день, у час, який Ви оберете на старті (за замовчуванням 08:00 за місцевим часом).
Чи треба проходити рівні по черзі?
Так: другий рівень відкривається після першого, третій — після другого. Пакет оплачує всі три одразу, а рівні відкриваються в міру проходження.
Чим це відрізняється від застосунку чи статті?
Кожен урок написаний під Вашу натальну карту й під те, як минув Ваш учорашній день. Карту рахує ведичний астрономічний рушій, текст уроку пише ШІ на основі цих розрахунків.
Чи можна купити кілька курсів одразу?
Так. Додайте їх до кошика: бот відкриється з усім списком, а кожен курс почнеться у вибраний Вами час.
- Уроки пише ШІ за розрахунком Вашої карти; саму карту рахує детермінований рушій.
- Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
- Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
- 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.
Якщо Вам зараз дуже важко або з'являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.
Вам може підійти
Заспокоїти нервову систему: 7 днів
Вийдіть із режиму «бий або тікай» із короткими тілесними практиками, якими нервова система справді може користуватися.
від 99★ · рівнів: 3Тривога: 7 днів опори
По одному інструменту на день проти тривоги й паніки — практично, дбайливо й під те, як Ваша карта переживає стрес.
від 99★ · рівнів: 3Перестати передумувати: 7 днів
Вийдіть із думкових петель і «пережовування» — і поверніть увагу справжньому життю.
від 99★ · рівнів: 3Опора всередині: 7 днів стійкості
Почніть сьогодні — День 0 за наш рахунок
Кілька хвилин у Telegram — і перший урок, написаний під Вашу карту, уже чекає на Вас.
Почати з безкоштовного Дня 0